有些人明明才二三十岁， 身体却有五六十岁了， 不是这里疼就是哪里痛， 小毛小病不断 。 而有些人实际上都八九十岁了， 仍然是身强体健， 无论是下地干活还是登山旅游， 都比小年轻人麻利敏捷多了 。
差距这么大， 原因何在？
人的年龄是一年一年增长的， 而身体的年纪却不同， 身体年纪增长起来有快有慢 。 我们常说的“未老先衰”实际上就是指那些身体年纪增长远远超过年龄增长的人 。
如何知道自己身体是年轻还是衰老呢？很简单， 从几个小动作就能看出我们的身体状态 。
1、大脑是年轻还是衰老？
通过数数我们就能判断自己的大脑是年轻还是衰老 。 从一百开始数， 同时计时：100， 93， 86， 79， 72， 65……后一个数比前一个数少7， 数到2停止 。 如果能在40秒内数完， 说明大脑很年轻， 超过40秒就表示 开始衰老了 。
2、四肢是年轻还是衰老？
测试上肢的年纪可以通过俯卧撑来看 。 做一个标准的俯卧撑， 每分钟如果能够做到17个往上， 表示你的上肢状态挺不错 。 低于17个就该好好练练上肢力量了 。
注意：65岁以上的老年人做俯卧撑请量力而行， 以免损伤身体 。 同时患有腰部疾病的人群请勿使用此种测试方法 。
测试下肢的年纪则可以通过平衡下蹲的方式：双脚并拢， 站直身体， 两手向前平举(与肩同高)， 然后慢慢地弯下膝盖， 使大腿与地面平行， 在慢慢恢复站直的状态 。 如果每分钟能做15个， 下肢很年轻;低于15个就是下肢衰老的表现了 。
3、心肺是年轻还是衰老？
人的心脏和肺其实是与脚连接在一起的， 通过脚上的力量和灵活性就能看出心肺功能的状态 。 最简单的方法就是通过走路来测试 。
迈开步子， 大约75厘米， 保持这个步伐， 连续走一分钟， 边走边数步数， 记录一分钟后自己走了多少步 。 心肺功能年轻的标准是每分钟至少能走70步， 低于70说明你的心肺已经在拖身体的后腿了 。
注意：每一步都要保持在75厘米左右， 差距不能过大 。
【几个小动作 你身体是年轻还是衰老 一目了然】以上几个动作既是测试身体各部位状态的方法， 也是可以改善相应部位机能的好方法 。 如果测出身体比较衰老， 平时就可以多做这些动作， 等达标了， 说明你的身体正在向着年轻的方向发展 。
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