4.菠萝
菠萝可以提高记忆力可能大家都知道 ， 很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的 ， 这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素 。
5.辣椒
辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个 ， 辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲 ， 如果你不怕辣的话 ， 生吃会比煮熟效果更加的好哦 。
6.花生
花生被大家称之为是长寿果 ， 还可以养胃 ， 花生的营养价值是很高的 ， 经常吃还可以补充大脑 ， 提高记忆力呢 ， 它还有缓解衰老的功效 ， 防止脑部当中血栓的形成与发生 。
7.牛奶
牛奶当中有很多的蛋白质和钙质 ， 还有丰富的维生素 ， 大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充 ， 如果你感觉脑子涨涨的时候 ， 不妨来一杯热牛奶哦 。
8.鸡蛋
鸡蛋可以增强记忆力 ， 特别是还在孩童时代的时候 ， 吃鸡蛋的效果尤为明显 ， 鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养 ， 蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素 ， 所以多吃点鸡蛋吧 ， 记得每天吃1个哦~
9.鱼
脑细胞有60%由不饱和脂肪酸构成 ， 其中最重要的是DHA 。 DHA是大脑神经细胞的重要成分 ， 对大脑神经元件的传导、突触的生长十分重要 ， 可增强大脑智力、记忆力与专注力 。 深海鱼虽营养丰富 ， 也能增强记忆力 ， 但因位居食物链上层 ， 体内累积过多重金属 ， 不宜食用过量 。 所以 ， 任何食物要讲究度 。
【记性不好怎么办 提高记忆力的方法有哪些】结语：对于记忆力不好的人来说 ， 如果想要提高自身的记忆力 ， 就要从饮食和自身的生活习惯两个方面入手 。 吃一些能够让你提高记忆力的食物 ， 并且在日常生活中 ， 多做一些益智游戏 ， 这样能帮助你提高记忆力！
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