走路是每一个人日常生活中最为常见的一种状态 ， 而有些人通过走路来养生 ， 在走路的过程中对身体也能起到不错的锻炼效果 。
但是走路也是讲究方法的 ， 不当的走路方式同样会有损腰腿健康 ， 甚至还有更多不良的危害 ， 可不是小编吓唬你 ， 下面就为你仔细说道一番 。
哪些走路方式会伤害腰腿
1.走路倾斜
你别以为只有喝醉酒的人才会走路歪歪扭扭 ， 对于一些身体重心不平衡的人来说 ， 走起路来也很难保持平衡 ， 所以会倾斜 。
但是这种状况不容小觑 ， 因此若不能进行纠正 ， 很容易对人体的单侧脚踝骨、膝盖、腰部造成损伤 。
2.膝盖不伸直
在走路的过程中 ， 膝盖的位置可是最为重要的部位 ， 对于调节步伐以及提供力量是格外重要的 。
但是 ， 如果在走路时 ， 膝盖总处于一个紧绷、弯曲的状态 ， 便会将全身的重力落在腿部上 ， 因此腿部自然会因为负荷过重而出现疲劳的状态 。
3小腿太用力
在走路的时候 ， 应该是通过大腿根部来带动小腿来完成走路的动作 ， 而不应将全身的力量分配到小腿上 ， 否则在走路之后 ， 尤其是长时间走路 ， 便很容易使得小腿出现酸胀的不适感 。
4走路时低头弯腰
很多人在走路的时候表现一副很慵懒的样子 ， 有些人会习惯性的弯着腰、低头 ， 而有的人则是忙着玩手机 ， 而若长时间用这种方式走路不仅会使得腰部线条变得弯曲 ， 损伤腰部正常的骨骼发育(针对发育期儿童) 。
另外在低头弯腰的过程中 ， 还会影响大脑气血的正常供应 ， 从而易出现阳气不足的现象 ， 所以有此习惯的人一定要赶紧改掉 。
在走路时 这几点要注意
①走路时 ， 全身肌肉放轻松 ， 抬头挺胸 ， 如果手里没有拎东西的话 ， 也可以摆动手部 ， 帮你更好的放松身体肌肉 。
②走路之前一定要先开展以下热身运动 ， 免得经过长时间的行走 ， 腰、腿部出现多种不良症状 。
【这样走路很伤身 小伙伴们别忽视了】看完上文的介绍 ， 是不是万万没想到走路这件小事也有很大的学问呢？因此 ， 希望大家在日常走路的时候能多加重视这个问题 ， 有此不良习惯的要赶紧纠正！
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