人人都怕老， 原因各不同 。 有些人是害怕老了就色衰了， 长得不漂亮会失去很多无形的资源 。 但更多的人怕老并不是停留在“漂亮与否”这种表面现象， 而是害怕器官衰老后人就不行了 。
人一旦不行， 做什么都有限制， 没法看到更远的美景、没法与自己留恋的人继续相伴、没法再为自己的梦想而拼搏……人人都怕老， 若有可能， 谁都希望能老得比别人慢一点、再慢一点 。
但现实总会让人们无力， 有些人不仅被年龄剥夺了青春， 甚至衰老得比同龄人更快 。 明明才三十出头， 明明也没有同龄人操心劳累， 但在不熟悉的人眼中还以为都已经四十多了 。 补品吃了一大堆， 但还是没能让身体衰老的速度减缓一份 。 为何？
专家指出有些人补了一辈子其实都是白补了， 体内与年轻活力最有关系的物质反而缺乏了， 就是钾元素 。
为何缺钾更易衰老？
钾和钠是一对相辅相成的维持生命活动的重要物质， 它们共同作用来协助血压的稳定、并帮助神经活动正常工作 。
当身体缺了钾， 肌肉的兴奋性不足， 整个人就容易疲倦 。 同时， 钾钠的平衡也被打破， 更多的水分由此进入细胞中， 引起身体浮肿、腰酸背痛、失眠焦虑、心脏功能异常、消化系统衰弱、高血糖症等疾病 。
补钾首先要控制钠的摄入
钾太少或太多都不是好事， 但目前我们的饮食决定了大部分人体内高钠低钾的特点 。 火锅冒菜、煎炸烧烤、熏肉香肠等高钠食物不计后果地吃进肚， 导致体内钠的含量远高于钾， 体内的平衡已经被打破了 。 此时若再缺钾， 无疑是给身体雪上加霜 。
补钾， 多吃这些
香蕉、橙子、哈密瓜、木瓜都是补钾效果不错的水果 。
土豆、山药、芋头、红薯、紫薯等薯类的钾含量也非常丰富， 能够有效预防缺钾 。
大豆、黑豆和红豆也是属于钾含量高的食物， 平时可以多吃点 。
蔬菜中的钾含量普遍比较高， 比如菠菜、苋菜、菌菇类蔬菜， 想补钾也可以多吃这些 。
不过有两点是必须要重视的：
一是补钾的同时应该注意清单饮食， 少吃高盐的食物， 才能使补钾效果翻倍 。
二是由肾脏疾病的人不宜一次性补充过多的食物， 平时也应该避免摄入过多的钾和钠， 以免增加肾脏负担 。
【老得比别人快 问题在于体内缺了一种物质】若能平衡好体内钾和钠的含量， 无论是外表状态还是内在五脏， 自然会显得比同龄人更年轻 。
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