肾不好就会让体内的垃圾难以从尿液中排出去 ， 生病也就成了必然的事情 。 那有什么办法能保护好我们的肾脏呢？其实无论再怎么补 ， 都没有把原来就好的保护好来得划算和科学 ， 今天我们就来看看生活中什么样的习惯是可以保护肾脏的吧 。
1. 关于口味要少盐
如果吃的太咸就会给肾脏带来很大的负担 ， 因为饮食中95%的盐分是通过肾脏代谢掉的 ， 只有少量是通过汗液排出体外的 。 过咸的食物会造成血压升高 ， 肾脏血液的流速也会变得缓慢 ， 从而影响肾的功能 。 每天最好的摄盐分量应该保持在6g以内 。
2. 关于饮食控制蛋白
蛋白是维持人体机能的每日所需营养 ， 但长期食用高蛋白的食物就会造成尿素、尿酸、肌酐等升高 ， 并且他们都要通过尿液排出很容易损伤肾功能 。
3. 关于饮水要足量
肾脏排毒的方式就是生成尿液 ， 如果饮水量不足自然导致尿液不足 ， 但体内的垃圾又不得不排出去 ， 结果就是尿液里所携带的毒素浓度增加 ， 这也给肾脏带来伤害 ， 我们熟悉的肾结石就跟饮水不足有很大关系 。
4. 常常给腰做按摩
在中医上说腰为肾之府 ， 因为腰部就是肾脏所在的位置 。 腰部的好坏也能反映出肾脏的健康与否 ， 因此有的医生还会说“肾气一虚 ， 腰必痛矣” 。 常给腰按摩就是在给肾做保养 ， 在我们系腰带的时候 ， 腰带和腰椎交叉的地方向上约5厘米的位置就是肾俞穴 ， 常按可培补肾元 ， 缓解腰肌劳损 。
5. 捏捏耳朵对肾好
在我们的耳朵上有很多穴位 ， 其中不少是跟肾相关联的 ， 经常捏捏对保养肾脏很有帮助 。
6. 药物从不随便吃
无论是补肾的药 ， 还是生了其他的病 ， 能不吃药就不吃 。 因为药物的代谢同样需要肾脏的工作 ， 尤其一些本来就有肾脏问题的人 。 而且吃药多多少少会给身体带来一定的副作用 ， 有的会有药物残留 ， 沉积到血液中影响血液流速 ， 也会造成肾供血不足等问题 ， 所以生病最好靠自身的抵抗力去治愈 ， 而不是一有小病就吃药 。
【生活中的好习惯才是养肾护肾的关键】整天嚷嚷要壮阳补肾的人 ， 与其花大价钱买保健品 ， 不如在生活习惯上对肾多点关爱和呵护 ， 而且一个好的生活习惯 ， 不仅是对肾脏一个器官起到保护作用 ， 整个机体的功能都会变得强壮起来 ， 所以养成良好的生活习惯就从现在开始吧 。
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