补救措施：两手掌搓热后 ， 分别放至腰部 ， 至感到热为止 ， 早晚各数次 ， 可以补纳肾气 。 另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉 ， 鲤鱼、粳米、糯米、小米 ， 大枣等补气食物也是很有必要的 。
症状七：血压升高
很难想到高血压也与肾虚有关 ， 但事实的确如此 。 因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压 ， 约占成人高血压的5%~10% ， 是继发性高血压的主要组成部分 。
症状分析：中医认为是肾阴虚引起了肾性高血压 。 在西医的解释中则把原因归结于肾虚导致了降压物质分泌减少 。
补救措施：中医一般采用滋阴潜阳 ， 清热祛湿的方法医治肾性高血压 。 例如我们日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝 。
吃什么补肾
当归牛尾汤
配料：当归30g ， 牛尾巴1条 。
制法：把牛尾巴去毛切成数段 ， 水适量煮汤 ， 待熟后加食盐调味 ， 饮汤吃牛尾 。
功效：补血 ， 益肾 ， 强筋骨 。 适用于阳痿 ， 肾虚腰痛 ， 下肢酸软乏力等 。
牛尾巴 ， 味苦性平 ， 人脾、肾经 ， 功能益气血 ， 强筋骨 ， 补肾 。 当归味甘、辛 ， 性温 ， 人心、肝、脾经 ， 含挥发油、水溶性生物碱 ， 及维生素B ， z等 ， 功能补血活血 。 《名医别录》说它能“补三脏 ， 生肌肉” 。 《日华子本草》记载它“治一切风 ， 一切血 ， 补一切劳” 。
钟乳石煮牛奶
配料：钟乳石30g ， 鲜牛奶350ml 。
制法：把钟乳石捣碎 ， 用纱布两层包好 ， 放人鲜牛奶中 ， 煮沸片刻 ， 去钟乳石 ， 饮牛奶 。
功效：壮阳 ， 补虚 。 适用于阳痿 ， 肾虚腰痛 ， 下肢痿软无力等 。
钟乳石煮牛奶源于古方 。 《本草述钩玄》记载“风虚劳损 ， 腰脚无力 ， 钟乳煎：用钟乳粉炼成者5两 ， 以夹练袋盛之 ， 牛奶一磅 ， 煎减三分之一 ， 去袋饮乳 ， 分二服 ， 日一剂” 。 钟乳石 ， 为碳酸盐类矿物钟乳石的矿石 ， 味甘性温 ， 人肺、肾经 ， 功能温肺气 ， 壮元阳.下乳汁 。 《名医别录》说它“益气 ， 补虚损 ， 疗脚弱疼冷 ， 下焦伤竭 ， 强阴” 。 牛奶 ， 《本草纲目》记载它“补益劳损” 。
肉苁蓉羊肾汤
配料：肉苁蓉20～30g ， 羊肾1对 。
制法：水适量 ， 煮汤 。 调味服食 。
功效：补肾益精 ， 壮阳 。 适用于肾虚阳痿 ， 夜多小便 ， 肾虚腰痛 ， 肾虚耳聋 ， 肠燥便秘等 。
肉苁蓉常用于治疗阳痿 ， 腰膝冷痛等 。 《本草经》说它能“养五脏 ， 强阴 ， 益精气” 。 羊肾 ， 味甘性温 ， 人肾经 ， 功能补肾气 ， 益精髓 。
结语：女人出现肾虚是一件很可怕的事情 ， 严重还会影响生育 ， 所以女人要时刻保护好自己的肾脏 。 保护肾脏的方法有很多 ， 小编推荐的方法是从中医角度来考虑的 ， 大家可以试一试 ， 小编推荐的食疗方也可以试一试 ， 希望女性朋友的肾能够赶快好起来！
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