衰老原因八：卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误 。 仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的 。 你应该定期做深层洁面的工作 ， 以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔 ， 影响皮肤的正常呼吸 。
衰老原因九：不了解自己的皮肤 ， 用不合适的护肤品
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择 。 不妨找个机会做个肌肤测试 ， 了解多一些 。
衰老原因十：亲近刺激性的食物 ， 远离维生素
赶快悬崖勒马！刺激性的食物 ， 比如辛辣的、油炸的 ， 对于皮肤有如定时炸弹 ， 煎炸品 ， 辣食都要适量减少 ， 才会有助于肌肤内分泌平衡 ， 减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会 。
而果蔬中的维生素对皮肤大有好处 ， 况且果蔬不但美味可口 ， 令人心情大好 ， 而且也可做成天然面膜 ， 效果很好 ， 而且还是一件极有生活情趣的事 。 要尽快合理调配你的饮食啊 。
上班族如何抗衰老
7：00 AM吃早餐+咖啡
一早醒来睡眼惺忪 ， 除了吃份饱足的早餐之外 ， 也来杯咖啡吧！咖啡含有咖啡因、绿原酸和多酚类化合物 ， 有清除自由基、延缓低密度脂蛋白氧化、保护心血管的功效 。
研究显示 ， 咖啡是美国饮食中抗氧化物的头号来源 ， 比蔬菜水果还多 。 或许是因为老美惯吃汉堡、炸鸡等速食餐点 ， 忽略了蔬果摄取 ， 但每天喝咖啡却怎么也少不了！
喝不惯咖啡的人 ， 则可从茶叶里寻找抗氧化物 。 绿茶是最佳抗氧饮品 ， 当中富含儿茶素、没食子酸酯等成分 ， 其中儿茶素的机能被研究得最透彻 ， 除了抗氧化作用外 ， 还具有降胆固醇、血压、血糖、抗菌等作用呢！
8：00 AM防晒做足 ， 隔绝紫外线
梳洗完准备着装出门 ， 但夏天太阳毒辣 ， 别忘了做好防晒防护 ， 才不会被紫外线伤了皮肤 。 阳光中的UVA和UVB会在身体里产生自由基 ， 让我们的胶原蛋白细胞断裂 ， 产生细纹 ， 甚至老化、癌变 。
如果是坐班工作 ， 建议擦SpF15的防晒乳就能足够 ， 但若要在外跑来跑去 ， 恐怕还是要使用SpF30～50的防晒产品 。
而长期待在户外的人 ， 最好选择SpF50+的产品比较适合 ， 份量擦足 ， 一张脸约挤一粒大花生米的份量 ， 才能发挥较好的抗氧化效用 。
10：00 AM空气差 ， 戴上口罩吧
经常在外奔走 ， 有时必须到客户的公司开会、有时又得监督下游厂商进度 ， 骑车代步虽然机动性高 ， 但穿梭在车阵总免不了灰头土脸 。 尤其乌贼车辆排放废气 ， 不但气味难闻 ， 所含有毒粒子更加速人体内自由基大量产生 。
研究发现 ， 空气污染所含的有毒物质会对身体造成压力 ， 这些有毒物质会将自由基运送到全身 ， 引发心血管和肺部的发炎现象 ， 进而破坏身体的系统 ， 导致癌症及心脏病的发生 。
世界卫生组织也在2012年将柴油废气的致癌等级 ， 从“很可能”提升到“确定会致癌” ， 除了可能导致人们罹癌之外 ， 也提高罹患心血管疾病的风险 。 这时 ， 一枚口罩便能多少将毒气隔绝在外 ， 避免进入人体 ， 可说是小兵立大功 。
12：00 pM午餐吃咖哩饭
午餐吃什么好？咖哩饭或许是个好选择 。
咖哩是多种香辛料的组合 ， 其中又以姜黄当中含的姜黄素最具抗氧化、抗发炎功效 。 近年来 ， 医界相当看重姜黄素预防失智的潜力 。
更且咖哩不会因烹煮而破坏它的抗氧化能力 ， 有研究甚至发现 ， 姜黄素防止脂肪氧化的作用比维生素E还好 ， 对脑部也有保护作用 。
咖哩饭当中如能搭配抗氧化的食材就更完美了 ， 例如花椰菜、胡萝卜、洋葱、番茄等 ， 都和咖哩的味道很合拍 ， 既美味又能兼顾营养 。
16：00 pM吃颗苹果 止饥又护脑
忙碌工作告一段落 ， 肚子却有点饿了 ， 用水果止饥吧(或许是嘴馋呢)！
“一天一苹果 ， 医生远离我”的俗谚 ， 确实有道理 。 苹果富含抗氧化剂“槲皮素” ， 保护脑细胞免于自由基伤害的效果甚至比维生素C好 ， 可说是“素食的鱼油” 。
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