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中医教你缓解胃痛好方法

小知识

现在的上班族越来越不注意自己的胃了 ， 上班的人常常忘记吃饭或者饮食不规律 ， 平时有缺乏运动 ， 胃会常常出现疼痛感 ， 每次都叫人难受 ， 其实我们在平时多注意自己的胃 ， 我们会发现我们的胃会好很多 ， 下面我来详细了解胃痛是怎么回事 ， 怎么缓解和预防 。
胃疼怎么办
中医认为胃痛大致可分为外邪犯胃、饮食伤胃、情志不畅、素体脾虚四种原因 ， 而外邪主要指外感寒热湿三邪 ， 其中寒邪犯胃导致阳气被遏、气机阻滞、不通则痛又是临床最常见的原因 。 除了一般的胃痛表现外 ， 还伴有胃部怕冷、喝冷水疼痛加重 、喝温水则缓解 ， 以及随气候寒热变化等典型表现 。 所以 ， 临床上一般采取温胃散寒、通经止痛的方法进行治疗 。 艾灸操作简单、 临床疗效显着 ， 有散寒止痛、温经止血的功效 ， 多用于少腹冷痛、行经腹痛、宫寒不孕等证 。
具体做法是：将艾条一端点燃 ， 左手食指中指置于施灸穴位两侧 ， 右手拿起艾条后靠近腹部的中脘穴(腹部正中线 ，  脐上四寸处) ， 距离皮肤约3cm ， 用悬起法灸10～20分钟 ， 以局部皮肤温热红晕 ， 而不感到灼烧疼痛为度 。 施灸过程中还可以将艾条 在穴位附近处做小幅度回旋动作 ， 以缓解局部皮肤温度过高引起的不适 。
中脘穴是八会穴之腑会、胃之募穴 ， 有温中健脾、行气止痛的功效 ， 为艾灸胃脘痛的常用穴 。 除了中脘穴外 ， 还可以 配合关元穴以温肾培元 。 此外 ， 足三里(外膝眼下3寸 ， 距胫骨前缘1横指处)亦是临床常用保健要穴 ， 为胃之合穴 ， 有升清降浊、培 补后天、益气升阳之效 。
缓解胃疼步骤/方法
1.精神胜利法
胃痛发作时一定要稳住 。 努力忍住疼痛 ， 镇定地坐在椅子上 ， 然后缓慢地调息 ， 慢慢把气吸到不能再吸 ， 然后再慢慢 吐气 ， 如此反复10到20分钟左右 ， 疼痛就减轻或停止 。
2.放松腹部
胃痛的时候 ， 尽量把皮带松开 ， 这样可以保障胃气流通顺畅 ， 让腹部舒服一点 。 经常胃痛的人 ， 平常尽量穿舒适宽松 的衣服 ， 以避免腹部受压 。
3.吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的 ， 这个时候如果有软质食物的话 ， 吃一点 ， 比如面包、饼干等是很管用的 ， 但不要喝牛奶  ， 也不要吃硬的东西 。 平时可以买些苏打饼干放在办公桌里 ， 以备不时之需 。
【中医教你缓解胃痛好方法】4.给点温暖
胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的 ， 这个时候喝点热水 ， 或是用热水袋敷一会儿胃部 ， 效果也是比较 明显的 。
5.穴位疗法
(1)揉内关
内关穴位于手腕正中 ， 距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处 ， 在两筋之间取穴 。 用拇指揉按 ， 定位转圈36次  ， 两手交替进行 ， 疼痛发作时可增至200次 。
(2)点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度) ， 在胫骨和腓骨之间 。 以两手拇指端部点按足三里穴 ， 平 时36次 ， 痛时可揉200次左右 ， 手法可略重 。
(3)揉按腹部
两手交叉 ， 男右手在上 ， 左手在下;女左手在上 ， 右手在下 。 以肚脐为中心揉按腹部画太极图 ， 顺时针36圈 ， 逆时针 36圈;此法可止痛消胀 ， 增进食欲 。
胃疼吃什么食物好
1、胃病食疗方：
1)鲜土豆100克 ， 生姜10克 ， 榨汁加鲜橘汁30毫升调匀 ， 将杯放热水中烫温 ， 每日服30毫升 ， 适用于神经官能症性胃痛、恶心、呕吐 。
2)粳米60克 ， 砂仁细末5克 。 粳米加水煮粥 ， 待粥好后调入砂仁末 ， 再煮沸1～2开后即可 。 早晚服食 。 此方对虚寒胃痛、胀满、呕吐有效 。
3)鲜姜3～5片 ， 红糖适量 ， 以滚开水沏泡 ， 趁热饮服 ， 服后取微汗 。 适用于寒气犯胃的胃痛 。
4)大葱3～4段 ， 生姜3～5片 ， 白胡椒面适量 ， 以开水冲泡;或于火上煮葱、姜片刻 ， 服时可加少量食盐调味 ， 再放胡椒面 ， 趁热饮汤 。 适用于因感受寒凉的胃痛 。

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