【抽筋不是小事 认清原因 合理保健会更好】在生活中 ， 你有这个经历吗？在和朋友打球 ， 正打得好好的 ， 突然 ， 一阵抽筋 ， 你不得不停下来;在晚上睡觉时 ， 在睡梦中 ， 突然出现抽筋 ， 你的小腿肚 ， 一下子变得很硬 ， 这个时候 ， 非常难受 。 抽筋可以说是生活中常见的情况 ， 出现抽筋 ， 缓解抽筋显得很重要 ， 首先先来了解一下引起抽筋的原因有哪些？
造成抽筋的原因
血液流动异常
在生活中 ， 血液流动异常可能会造成抽筋 。 以我们的腿部来说 ， 腿部静脉出现曲张 ， 或者是深度静脉血栓 ， 会在人们保持某一个姿势的时候 ， 造成腿部静脉受到压力 ， 造成血液回流受到阻碍 。 血液处于瘀滞的状态 ， 可能会造成腿部肌肉发生痉挛 ， 造成抽筋 。
缺钙
上面说到睡梦中可能会发现小腿肚变得很硬 ， 出现抽筋 ， 对于很多人来说 ， 这样的情况可能是缺钙导致 ， 的确 ， 在生活中 ， 要是处于低血钙症状 ， 可能会造成神经肌肉接头的兴奋值开始下降 。
在低于正常值的时候 ， 会造成神经肌肉开始不断的兴奋 ， 造成异常的收缩 ， 引起小腿部位开始抽筋 。
长时间保持某个姿势
在生活中 ， 要是长时间保持某个姿势也会造成抽筋 ， 例如 ， 小腿的肌肉要是长时间处于放松状态 ， 这可能会引起肌肉处于被动的痉挛 ， 形成了抽筋 。
如何处理抽筋更好
对足尖做运动
可以说抽筋是一件非常糟糕的情况 ， 如何缓解抽筋 ， 可以对足尖施压 ， 在这过程中能刺激足底的末梢神经、末梢穴位 ， 不断的促进血液循环 。 例如 ， 可以经常按摩足尖 ， 能增强足部的肌肉力量 ， 对解除小腿痉挛还是非常好的 。
饮食调节
在临床中显示 ， 造成抽筋 ， 还有可能是因为缺钾导致的 ， 身体缺钾可能会造成肌肉痉挛 ， 食用香蕉对补钾有帮助 ， 进而能避免筋肉痉挛的发生 。
牛奶
上面说到腿脚抽筋还有可能是因为身体缺钙导致的 ， 这个时候喝一点牛奶对补钙是非常好的 ， 能帮助补充身体的钙离子 ， 对预防抽筋非常好 。
运动型饮料
对于在赛场上经常抽筋的你来说 ， 这个时候 ， 可以喝一些运动型饮料 ， 在喝这些饮料的时候 ， 能调节电解质 ， 对促进体内代谢产物非常好 ， 能让血液趋于正常状态 ， 有效的调节、保健好身体 。
这就是在生活中关于抽筋的描述 ， 关于抽筋的原因 ， 如何缓解抽筋做了相关的描述 ， 希望对大家有所帮助 ， 正确、科学的调节、保健让身体更加健康 。
推荐阅读
- 治疗关节痛的熏蒸小偏方
- 折耳蓝猫为什么不能养(折耳蓝猫是不是不纯)
- 聊天交友技巧
- 睡觉时腿抽筋该怎么办
- 经典好听的歌推荐，不是中文也能够治愈人心
- 塔罗他有别人了吗？是不是有新欢了？
- 爱抖腿是不是有病 确实有种病症状是抖腿
- 你知道追女生送什么礼物吗?不是越贵越好
- 斑块堵塞不是小事 可能有大隐患
- 手机上QQ怎么看自己是不是被屏蔽了推荐阅读