睡觉时抽筋是怎么回事


睡觉时抽筋是怎么回事

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睡觉时抽筋是怎么回事
临床上所见到的夜间腿抽筋 , 大多数属特发性 。 但是 , 在患有某些疾病时 , 发生腿抽筋的概率增加 , 称为继发性腿抽筋 , 如多种肌肉并外周神经并尿毒症、糖尿并甲状腺疾并低镁、低钙、低钾等 。 当然 , 多数患者与缺钙有关 。 比如 , 绝经后的女性、节食减肥的人等 , 由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋 。 另外 , 服用某些药物 , 也可以诱发继发性腿抽筋 。 这些药物包括激素类 , 止痛的吗啡 , 治疗胃病的西咪替丁 , 降血压的利尿剂、尼非地平 , 降胆固醇的他汀类药 , 精神科用药锂盐等 。
腿抽筋是因为缺钙吗
一般人会认为 , 腿抽筋都是由于体内缺钙引起的 , 实际上并非完全如此 。 因为有相当多的老年人经补钙治疗后 , 抽筋仍有发作 。
应该强调的是 , 特发性夜间腿抽筋是一个良性过程 , 故又称良性抽搐 。 所以 , 如果您有腿抽筋现象 , 大可不必为此过分担忧 。 但是 , 也不应该不管不问 , 说不定它是由某种疾病或是某种药物的不良反应引起的 , 应该去看医生 , 并配合医生做适当的辅助检查 , 以便明确是否患有上述可以引起抽筋的疾病 , 是否正在服用可以引起腿抽筋的药物 , 是否存在钙摄入不足等 。
小腿抽筋发作时该怎么办呢
根据不同的原因采取下列不同的对策 , 可以很快解除痉挛而止痛 。 当发生抽筋时 , 只要据“反其道而行之” , 即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上 , 即可收效 。 具体来说 , 如果是小腿后面的肌肉抽筋 , 可一方面扳脚使脚板翘起 , 一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时 , 可压住脚板并用力扳屈脚趾 。
出现腿抽筋时可以立即采取的最佳对策是轻轻拉伸绷紧的肌肉 。
第一种方法是:平时一旦发生腿抽筋 , 可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾,然后慢慢将脚掌向自己方向拉 , 这样可拉伸腓肠迹再慢慢伸直脚 , 然后用力伸腿 , 小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子 , 也能见效 。
【睡觉时抽筋是怎么回事】 第二种方法是:身体前靠在墙上 , 脚后跟着地 。 如果仅站立 , 然后将体重集中由发生抽筋的腿支撑也有所帮助 , 但是应当小心摔倒:如果旁边有人可以帮忙的话就更好一些 。 温暖(使用电热毯或温水但不能用开水)或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松 , 不过最好先试试拉伸肌肉 。

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