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引起腿脚抽筋的原因有哪些
【引起腿脚抽筋的原因有哪些】 抽筋即肌肉痉挛 。 在医学上被称为腿痛性痉挛 ， 表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩 。 抽筋虽然仅持续几分钟 ， 但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时 。 临床上多见的是老年人小腿腓肠肌（小腿肚子）抽筋 ， 并且常发生于夜间熟睡时 。
高热、癫痫、破伤风、狂犬并缺钙等都可引起抽筋 ， 这属全身性的 ， 还有局部性的如腓肠肌（俗称小腿肚子）痉挛 ， 常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起 ， 往往在躺下或睡觉时出现 。
引起腿脚抽筋的常见原因：
1、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多
疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积 ， 均可引起肌肉痉挛 。 如走路或运动时间过长 ， 使下肢过度疲劳或休息睡眠不足 ， 都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长 ， 血液循环减慢 ， 使二氧化碳堆积等 。
2、睡眠姿势不好
如长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧 ， 使脚面抵在床铺上 ， 迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态 ， 引起肌肉“被动挛缩” 。
3、外界环境的寒冷刺激
如冬季夜里室温较低 ， 睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 。
腿脚抽筋都是因为缺钙吗
引起肌肉抽筋的机理比较复杂 。 钙作为神经兴奋和肌肉收缩之间的耦联因子 ， 始终控制着肌肉收缩的起动和舒张的终止 ， 扮演了重要角色 。 低血钙时神经肌肉的兴奋性增高 ， 可引起肌肉痉挛 ， 手足抽搐 。
但缺钙并不是腿脚抽筋的唯一原因 ， 正常人体腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管 ， 将代谢产物带走 。 当人在休息或睡眠时 ， 腿部血流减慢 ， 代谢产物如乳酸等不能及时被血液带走分解 ， 蓄积于腿部肌肉中 ， 同时小腿肌肉为单支营养动脉型 ， 宛如交通只有高速公路 ， 没有国道和县道 ， 一遇事故 ， 必然堵塞 ， 若小腿血管发生动脉粥样硬化、病变或堵塞 ， 代谢废物更加容易聚集 ， 就会刺激肌肉产生收缩 ， 发生腿抽筋的现象 。
老年人出现的抽筋 ， 多是夜间抽筋 。 由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失 ， 会出现骨质疏松 ， 补钙是很必要的 。 但老人因血液循环不好引发的抽筋 ， 光靠补钙是治不了的 ， 必须治疗动脉粥样硬化、改善循环才会有效 ， 比如消除引起血管管腔直径变小的因素 ， 如脂肪沉积、细胞增生等 ， 改善微循环 ， 从而改善血流供应与运行 。
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