女性到了一定的年龄就会进入更年期， 有时候， 人们会戏称经常发火、易怒的人为更年期提前 。 那么， 什么是更年期？真正的更年期症状有哪些呢？更年期综合症的表现又是什么？更年期如何来调理呢？
(1)菊花冰糖饮：
菊花5克， 冰糖10克， 菊花、冰糖煎成汤药后饮用， 每日3次 。 适用于更年期综合征的头晕头痛 。
(2)木耳猪皮汤：
黑木耳10克， 猪肉皮50克， 把泡开的黑木耳与猪肉皮一起蒸熟， 至肉皮熟烂即可， 喝汤吃肉皮， 早晚各1次 。 适用于更年期月经量多 。
(3)枸杞肉丝冬笋：
枸杞子、冬笋各3 0克， 瘦猪肉1 0 0克.猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量， 用猪油炒肉丝和笋丝至熟， 放入其他作料即成， 每日1次 。 适用于更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等 。
(4)赤豆薏苡红枣粥：
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克， 红枣1 0枚， 将赤小豆、薏苡仁、粳米、红枣洗净后， 一起煮成粥即可， 每日早晚各服1次 。 适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者 。
【从容度过更年期 中医8秘方来护养】(5)凉拌腐竹：
腐竹250克， 酱油、醋、香油、味精、大葱、辣椒粉各适量 。 将腐竹用热水泡开， 用开水焯一下后， 放入盘内， 加入酱油、醋、味精、食盐、香油、葱末、辣椒粉调味， 拌匀即可， 佐餐食用 。 适用于更年期的骨质疏松 。
(6)淮山瘦肉汤：
淮山药30克， 瘦肉1 00克， 用淮山药、瘦肉加水炖汤喝， 每日1次 。 适用于更年期综合征， 头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者 。
(7)参桂炖鸡汤：
红参1 0克， 肉桂3克， 鲜鸡肉2 50克， 用水煮鲜鸡肉， 开锅后， 撇去浮沫， 放入洗净的红参、肉桂， 再用文火炖至鸡肉熟烂即成 。 吃肉喝汤， 分2次服用， 每日1次， 冬令常吃， 温阳补肾 。
适用于更年期综合征、月经量多或崩漏带下、面色苍白、神倦乏力、腰腿酸软、形寒畏冷、尿多便清、纳呆腹胀等症状调理食用 。
(8)甘麦大枣粥：
大麦、粳米各50克， 大枣10枚， 甘草15克， 先把甘草煎制成汤药， 过滤掉残渣后， 加入粳米、大麦及大枣一起煮成粥即可， 每日2次， 空腹食用 。 具有益气安神、宁心美肤功效 。
适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者 。
更年期综合症应该做哪些检查
查体 全身查体 。
注意有无心血管、肝肾疾病、肥胖、水肿、营养不良疾病及精神—神经系统功能状态 。 妇科查体应常规作宫颈细胞学检查， 并注意有无性器官炎症、肿瘤 。
有绝经后流血者， 应作分段诊刮和内膜病检 。 细胞学异常者， 应作宫颈多点活检和颈管搔刮 。 卵巢增大者， 应注意排除肿瘤 。 乳房常规检查 。
特殊检查 有指征时实行 。
(一)激素测定：
包括HpO轴、肾上腺轴、甲状腺轴、胰腺功能的激素测定 。
(二)血化学：
包括血钙、磷、血糖、血脂、BUN、肝肾功能 。 尿糖、尿蛋白 。 Ca++/C， 羟脯氨酸/C比值 。
(三)医学影象学检查：
重点是确诊骨质疏松症 。 包括骨密度、骨皮质厚度单/多束光吸收测量、中子活性测定、CT和MRI检查 。
总结：进入更年期要注意心理和情绪的调整了， 不要因为小事而发火， 不要因为不顺心而暴躁， 平时对自己好点， 可以参考本文对做些对自己有意的中医秘方， 通过食疗来进补 。
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