最佳减肥时间
饭后1小时左右， 缓速步行20分钟， 有利于消耗热量， 以利减肥 。
最佳刷牙时间
应在饭后3分钟内进行， 因此时口腔内细菌分解食物残渣所产生的酸性物质， 会腐蚀和溶解人的牙釉质， 此时刷牙效果最好 。
结语：生物钟紊乱是生活当中很多人都会遇到的事情， 而生物钟紊乱对于个人的健康是不利的， 生物钟紊乱需要尽快的调理， 那么生物钟紊乱应该怎么办呢？大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧！希望对大家有用哦！
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