生活当中有些人掉头发十分严重， 而头发掉得太厉害会影响个人的形象的， 那么头发掉得厉害应该怎么办呢？有哪些方法可以预防脱发呢？下面大家就跟着我一起来看看吧！希望对大家有用哦！
头发掉得厉害怎么办
1、饮食是头发营养的主要来源， 所以在生活当中要保持营养均衡， 这直接影响到头发的生长倘若长期营养不均衡， 或者偏食辛辣刺激油腻的食物， 会导致头发掉的厉害 。 要想让头发健康生长， 要注意营养调理， 补充优质蛋白质， 少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物， 为头发提供充足的营养吸收！
2、日常护理， 则是直接关系到头发及发根健康与否的关键性因素 。 不要一味的追究时尚， 追求美丽， 过度的烫发染发 。 烫发染发会使头发失去光泽和弹性， 甚至干枯变黄， 进而导致头发掉的厉害 。 同时还要适度的清洗和保护头发， 在洗头发的时候注意头部的按摩和洗后的头发护理 。
3、可以选择适合自己的有效方法， 来有效抑止头发掉的厉害的持续发生， 避免头发因长时间的掉落而出现头顶头发稀疏， 及秃顶的情况发生， 避免形象因头发的经常掉落而产生巨大的落差， 避免生活和事业因经常掉头发而受到不可估量的波及 。 专家推荐黑乐雅对于抑止经常掉头发有很好的效果 。
4、在生活当中要保持乐观的心态， 平时多参加运动， 使身心健康， 避免焦虑不安、压力过大、精神长时间高度紧张导致头发掉的厉害 。 应该做到减轻压力， 适当运动， 促进身体机能正常循环， 保持乐观开朗 。 周末可以适时出游， 呼吸下城市以外的新鲜空气， 领略下大自然的风情， 从而有效的放松身心 。
5、充足的睡眠， 则是健康生活必不可少的基础 。 人们只有保证睡眠质量， 才能更好的投入新的工作， 才能让身体机能保持正常的运转， 才能有效避免头发掉的厉害 。
脱发的原因不外乎这几个
脂溢性脱发
又称男性型秃发， 具有明显的脱发特征， 即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发 。 这一问题在美国困扰着3500万的男士 。 这种脱发通常具有遗传性， 在家族中普遍发生的几率大， 治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段 。
缺乏蛋白质
我们人体头发的生长主要是依靠蛋白质， 如果在日常的饮食中摄取的垃圾食品太多， 糖盐油超标或者只吃全素的食物， 都可能导致蛋白质缺乏， 进而造成头发稀少 。 此外， 缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发 。
头发洗太勤
凡事过犹不及， 洗头也不能洗得太勤了 。 头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固 。 如果洗头不当， 经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多， 都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落 。
过度美发
时髦的打扮虽然亮眼， 却也会留下隐患， 发胶牢牢固定的直立发丝， 无不紧紧地揪住头发， 是对发根和毛囊的巨大考验 。 再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机， 都在打击和耗损着头发的健康 。 因此， 在追求新奇发型之前， 要先想想头发的承受力和可持续性 。
压力大
长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡， 最终体现在不断掉落的头发上
如果你整日总感觉“压力山大”， 那么， 脱发的麻烦更容易找上门来 。 长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡， 最终体现在不断掉落的头发上 。
母亲一方亲属脱发
男人总是会盯着父亲的头发看， 害怕自己有朝一日也会秃顶 。 其实对于雄激素过高引起的脱发， 遗传基因很可能来自你的母亲 。 留意你母亲一方亲属的头发， 这很可能是你以后的趋势 。
预防脱发的妙招
1、两三天洗一次头
洗头过于频繁会令头皮干燥， 进而伤害头发 。 一般人最好每2~3天洗一次头发， 将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上， 轻搓头皮片刻清除多余皮脂 。 头发容易出油的人， 可以适当增加洗头的频率 。
2、洗头前先梳顺
这样既能除去头发间的污垢， 把皮脂带到头发表面， 形成天然防护层， 还能避免头发纠结在一起造成脱发 。
3、洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥， 建议用39℃左右的温水洗头， 再用凉水冲一下发丝， 这样做能让毛鳞片关闭， 保护头发 。
4、换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变， 头发缝儿分开的地方， 由于常常被阳光照射的关系， 将会呈现特别的干燥或变薄 。 如果分开的地方开始变薄， 应该在搽发乳或头油后， 加以按摩， 使已经干燥的头皮得到滋润 。 有时不妨将分开的方向改变， 不但能够享受发型的乐趣， 且能够避免分开处干燥， 而导致秃头之麻烦 。
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