烟和酒在当今社会是少不了的 ， 很多人都明白吸烟有害健康 ， 却还是避免不了 ， 有的是工作需要 ， 有的是其他原因 。 但不管怎么样 ， 它就是威胁大家健康的罪魁祸首 。 那么 ， 如何要正确的戒烟呢？
中医馆推荐戒烟最好的方法：
戒烟药茶：
1.取南瓜藤250克 ， 洗净切碎 ， 捣烂取汁 ， 加红糖适量 ， 开水冲后代茶饮 。
2.取地龙、鱼腥草各12克 ， 远志15克 ， 加水500毫升 ， 煎至250毫升 ， 放凉之后 ， 早晨空腹服用 。
3.取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份 ， 白砂糖少许 ， 水煮当茶饮服 ， 每日8～12次 ， 连用2～3天 。
戒烟药贴：
1.将味精、肉桂、丁香各等份研细 ， 每次取0.5克 ， 加适量医用凡士林调成膏状 ， 或者加入少许酒做成药饼 ， 贴敷于合谷穴(即虎口 ， 在手背第一、二掌骨间 ， 第二掌骨桡侧的中点)、甜味穴(翘起手拇指 ， 在近腕部的拇指尽头、二筋之间 ， 有一凹陷深窝便是该穴) ， 外用胶布固定 ， 24小时之后取下 ， 连贴2～3次 。
2.取六神丸一粒 ， 用胶布(约一厘米见方)粘住 ， 贴在双手手腕部的甜味穴上 。 二只手轮流贴压 ， 每天按压数次 ， 一周一换 。
戒烟膏：
取甘草120克 ， 炒杜仲60克 ， 川贝母60克 ， 研粉 ， 煎汤去渣 ， 加入红糖250克成膏状 。 温开水送服 ， 每次一汤匙 ， 早晚各一次 。 注意服药期间忌食酸、辣 。
戒烟糖：
取藿香60克 ， 鱼腥草50克 ， 地龙、远志各45克 ， 薄荷、甘草各30克 ， 白人参15克 ， 水适量 ， 将上药放入锅内煮3次 ， 每次20分钟(即第一次煮好后把药液倒出来 ， 然后再加水煮第二次 ， 之后把两次药液混合一起继续煮) ， 待熬至浓稠状态时 ， 加入白砂糖200克 ， 口服葡萄糖粉50克 ， 继续熬至成丝状不粘手时 ， 停火 ， 趁热倒入表面涂有食用油的大搪瓷盘中 ， 稍冷后将糖分割成若干小块 ， 经常含服 。
该戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效 ， 不仅能辅助戒烟 ， 而且还可改善由于吸烟而引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状 。
戒烟药粉：
取半枝莲、地龙、地榆各20克 ， 共研粉 ， 早晚各取4克 ， 开水送服 。
男性朋友一定要戒烟 ， 为了自己的身体健康和家人的身体健康 ， 一定要拒绝烟草 。
健康贴士 早上抽烟的危害最大
不少烟民有早上醒来就抽烟的习惯 ， 殊不知 ， 这早起的第一根烟对健康伤害极大 。 据美国合众国际社日前报道 ， 美国宾夕法尼亚州立医学院进行的一项研究显示 ， 醒来不久就抽烟会加大患肺癌和头颈部癌症的风险 。
这项针对吸烟人士的研究涵盖了4775起肺癌案例 ， 报告已被发布在《癌症》学刊上 。
报告指出 ， 起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较 ， 前者罹患肺癌的概率是后者的1.31倍 ， 而起床后30分钟之内就抽烟的人患肺癌的概率则是1小时后抽烟人的1.79倍 。
这项研究还涵盖了1055个头颈癌案例 ， 研究发现 ， 起床后半小时到1小时内抽烟的人与起床1小时后才抽烟的人相比较 ， 前者患病的概率是后者的1.42倍 ， 而起床后30分钟之内就抽烟的人患病比例则是1小时后抽烟人的1.59倍 。
从饮食改善健康 抽烟族应多吃坚果和粗粮
吸烟有害健康 ， 特别是对女性来说 ， 更容易引起早衰、月经问题 ， 甚至会影响受孕 ， 所以不管是抽烟族还是经常受到“连累”要抽二手烟的女性 ， 都要特别注意 。 现在我们就一起来看看从饮食方面如何改善吸烟者的健康 。
1、补充维生素 。
烟气中的某些化合物 ， 可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低 ， 并使体内的这些维生素得到大量的消耗 。 因此 ， 吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物 ， 如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等 ， 这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏 ， 又可增强人体的自身免疫功能 。
2、经常多喝茶 。
【健康的罪魁祸首 中医馆推荐戒烟5秘方】因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚 ， 胃酸分泌量显着减少及血糖增高等症 ， 而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积 ， 增加胃肠蠕动及降低血糖、尿糖等 。 茶能利尿、解毒 ， 还可使烟中的一些有毒物随尿液排出 ， 减少其在体内的停留时间 。
3、多吃含硒食物 。
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低 ， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素 。 因此 ， 吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物 ， 如动物肝脏、海藻及虾类等 。
推荐阅读
- 养生常识 这样洗澡真的易引发猝死吗
- 心理健康需要的五种营养素
- 脸上长小疙瘩怎么办 怎么解决脸上的疙瘩
- 珠穆朗玛峰的峰顶属于中国吗？ 珠穆朗玛峰属于哪个国家
- 公元元年是我国的哪一年？ 公元元年是哪一年
- 火碱使用的正确方法 烧碱是什么
- 武松的多重性格特征 武松的性格特点
- 海藻面膜的调配方法 海藻面膜怎么调
- 蒜蓉金针菇家常做法 蒜蓉金针菇的做法
- 三角形基础知识 三角形的定义