女性生完孩子会大伤元气, 消耗很多的血液和其它营养物质, 如果不经过一段集中的修养, 可能很容易造成对健康更大的伤害, 所以就该好好做个月子养一养, 所以在月子期间的饮食调理很重要, 当然也不能忽视了很多的忌口 。 不利于康复身体对宝宝不利的咱就少吃或是干脆不吃
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不要多吃味精, 为了婴儿不出现缺锌症, 新妈妈应忌吃过量味精 。 一般而言, 成人吃味精是有益无害的, 而婴儿, 特别是12周内的婴儿, 食用过量味精, 则不利 。 因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。
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不要过早服用人参 。 新妈妈在生完孩子的一个星期之内, 不要服用人参, 人参含有多种有效成分, 这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用, 影响产后妈妈精力的恢复 。 分娩7天以后, 新妈妈的伤口已经愈合, 此时服点人参, 有助于新妈妈的体力恢复 。 但也不可服用过多 。 人参属热, 会导致新妈妈上火或引起婴儿食热 。 新妈妈食用多种多样的食物, 来补充营养是最好的办法 。
不要多吃鸡蛋 。 医学研究表明, 分娩后数小时内, 最好不要吃鸡蛋 。 因为在分娩过程中, 新妈妈体力消耗大, 出汗多, 体液不足, 消化能力也随之下降 。 若分娩后立即吃鸡蛋, 就难以消化, 增加胃肠负担 。
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不要过多的食用红糖 。 新妈妈分娩后, 元气大损, 体质虚弱, 吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效 。 但是, 新妈妈切不可因红糖有如此多的益处, 就一味多吃, 因为过多饮用红糖水, 不仅会损坏新妈妈的牙齿, 而且红糖性温, 如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水, 必定加速出汗, 使身体更加虚弱, 甚至中暑 。 喝红糖水时应煮开后饮用, 不要用开水一冲即用, 因为红糖在贮藏、运输等过程中, 容易产生细菌, 有可能引发疾病 。
不要喝太多的水 。 一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象, 而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期, 这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出, 如果又喝进许多水, 将可能不利于身体恢复 。
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不要过早喝鸡汤 。 中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养, 所以多数新妈妈在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤 。 不是说不能吃, 而是最好晚几天吃 。 因为母鸡等发物, 吃后容易致胖 。
不要生完宝宝就喝猪蹄汤催奶 。 生完孩子最担心的就是奶水不够, 因此为了催奶, 立即就会喝一些催奶的全汤, 其实这样很不利于产妇的消化吸收, 即使喝了也吸收不了, 还会导致导致乳腺导管堵塞, 乳房胀痛加剧, 更不利于下奶 。
产后妈妈要注意自己的身体, 爱惜自己就等于爱护宝宝一样, 因为妈妈就是宝宝的小奶瓶啊, 要不断的给宝宝足够的奶水 。 只有妈妈健康宝宝才会健康 。
【产后妈妈请为了自己跟宝宝的健康,这些东西咱能不多吃咱就不多吃】
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