心跳是我们生命的象征，如果心跳停止的话那么生命也会停止，而心跳的比较慢的话很大程度上可以更长寿，那么除此之外，长寿的特征还有哪些呢？保持长寿的方法有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
中国民间有种说法：千年王八万年龟，来形容寿命长、时间久 。 因为乌龟和王八一直被视为长寿的象征，那么它们的寿命为什么这么长呢？
跟心率低有关系，每分钟心率只有20次左右甚至更低 。
有的读者估计忍不住直接拉到下面的评论来喷小编胡扯了，先别着急，心率低寿命长，这是有科学依据的 。
动物的心率与寿命的关系
德国的科学家将动物的心率和寿命进行了对比，调查发现，心率越慢的动物，寿命越长 。 例如老鼠，每分钟心跳500次，寿命只有两三年左右，猫狗平均每分钟100下，寿命10多年 。
相反一些心率很慢的动物，比如大象、鲸鱼、乌龟，寿命都很长;世界上最长寿的乌龟每分钟心跳只有6次，寿命可长达177年 。
人的心跳越慢越长寿吗
人也是动物的一种，据调查人的寿命也与心率息息相关 。 人的一生，心跳次数在25亿次至30亿次，正常情况下，静息心跳60，能活到90多 。
再次强调一下，我们要讨论的是心率与寿命之间的关系，其他的条件我们设为正常 。 要不肯定有人说了，万一有人得癌症死了呢，万一有的人被车撞死了呢？这些情况不考虑在内 。
心跳每分钟超过70次就算心跳偏快，可能会造成寿命减短 。 心跳每分钟70-89下，平均减寿3年左右，每分钟90-99下，减少8年，超过100下，恐怕要缩短13年寿命 。
心跳每分钟90次的人比每分钟60次的，20年以后，心脏将多跳3亿次左右，大大加重了心脏的负担，很可能是减寿的原因 。
国外一项研究对年龄在35-84岁的人群进行了长达26年的跟踪调查，结果表明，随着心跳次数加快，死亡率呈大幅度上升，男性人群尤为明显 。
那么如何降低心率，将心率保持在60左右呢？
引起心跳偏快的原因是很多的，比如天生基因、后天生活作息、饮食习惯等都可能造成心跳偏快，好消息是，心跳可通过运动进行调节 。
研究人员表示，运动对于维持全身健康都有好处，时常参加各种强度事宜的有氧运动，使心功能得到锻炼 。
运动前要自觉舒适，无疲劳感，一般运动不要超过一小时，每次最佳30分钟到60分钟，每周至少坚持3次运动 。
有的人要说了，运动不是会使人心率加快吗？心率加快了，人寿命不就短了吗？
运动的时候心率会增加，但是也只是在运动的时候增加，而运动会增强心肌功能，当不运动的时候，就会跳得慢了 。
长寿人群一般有哪些特征
特征一：感觉自己比实际年龄年轻13岁
一项针对500名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素 。 美国密歇根大学心理学教授雅基？史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险 。 ”
特征二：紧跟时尚
一项调查显示，很多长寿的人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会 。 研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力 。
特征三：绝经期52岁以后开始
多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加 。
特征四：每日热量摄入少
研究人员发现，每日热量摄入限制在1400～2000千卡的人，心脏功能与比他们年轻15岁的人一样 。
特征五：脉搏15秒15次
绝大多数人的静止心率在每分钟60～100次，心跳次数越少，身体就越健康 。 相关专家表示，较慢的心率意味着心脏无需太过卖力工作便可完成输送血液的任务 。
特征六：不打鼾
一项历时18年的研究发现，睡觉不打鼾的人寿命更长 。
特征七：更年期后腹部平坦
衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20% 。
特征八：血液中维生素D水平高
每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上 。 维生素D不仅可降低骨质疏松症的发病率，还可降低患癌症、心脏病及传染病的风险 。
特征九：性格开朗
最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率较低，还不易受外界压力的影响，这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关 。 有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉 。
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