二、饮食有节，以素为主
老中医认为，调节饮食以养脾胃，这是老年人健身的主要因素 。 他们喜爱吃当地生产的五谷杂粮，更爱吃蔬菜、豆类、水果，而鱼与肉吃的较少 。 虽有个别偏食鱼肉的，也是荤素搭配，从不过嗜 。 他们的食养经验是：一不过饱、二不过咸、三不过甘、四不过肥、五不偏食 。 还有早餐好、中餐饱、晚餐少等 。 有些老中医把清代袁枚的诗作为食养之鉴，即“多寿只缘餐食少，不饱真是却病方 。 ”
三、锻炼身体，持之以恒
多数老中医在青年时期就重视体育锻炼，如习练太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经，或自编的健身操等 。 简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等 。 有的喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功 。 “若要健，天天练” 。 不管哪种锻炼方法，持之以恒是保持身体有效代谢的关键 。 锻炼身体，可以缓解肾虚 。
四、防患未然，摄养为生
老中医谙熟《黄帝内径》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防变、病后防复三原则 。 “殷忧启圣，多难兴邦”，有了忧患意识，才能树立起防患于未然的根本法则 。 许多老中医年事已高，患有高血压、脑血管病、慢性胃炎、肺气肿等 。 但他们坚信“养生之道在人不在天”，能创造多种条件排除疾病的困苦，或习练书画，以养心增气;或意守丹田，以涵元阳;或活动肢体，以运血脉;或与晚辈谈天说地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、铁棍山药、蜂蜜、百合等以软化血管，排除杂然 。
五、乐于奉献，不慕名利
老中医把为病人解除痛苦视为人生最大乐事，“平生最乐乐为医” 。 他们不愿意过那种饱食终日、无所事事的日子 。 老中医常说，一看到病人就会把烦恼忘的一干二净 。 真是“乐以忘忧，不知老之将至” 。 他们把金钱看的很轻 。 认为一个人把物质利益看的过重，汲汲追求，就会耗心气、损肝血，何能谈上长寿 。
【长寿的秘诀 乾隆爷为延寿竟然偷干了这些】结语：通过上文相信大家对长寿的做法以及护理有了全面的了解和认知 。 想要长寿就得从生活中的方方面面去护理，马虎不得 。 只要严格按照上文说的去做，相信大家都能有一个好寿命的 。
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