浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

长寿的秘诀 乾隆爷为延寿竟然偷干了这些

小知识

在古代的时候经常说：“人到七十古来稀”，但是乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一 。 那么长寿的秘诀是什么呢，我们一起来学习一下吧 。
弯弓习武 四方巡游
乾隆皇帝健康长寿，和其喜欢弯弓习武等运动有着密切的关系 。 适度运动使人气血通畅，血流加快，脏腑调和，筋骨壮实，体质得以增强 。 据说乾隆皇帝夏天接见武官后，经常与他们比试射箭，秋天出塞时也是如此 。 作为一种娱乐活动，射箭使人心情舒畅，精神焕发，心态得到了良好的调整 。
除射箭外，乾隆皇帝还喜欢打猎 。 打猎时，行走在大自然中，呼吸着新鲜空气，人体吸氧量明显增加 。 同时，美好的自然环境，诱人的鸟语花香，使人心胸开阔，情怀舒畅，对身心大有裨益 。
乾隆皇帝一生6次巡游江南，5次西巡五台山，3次东巡泰山 。 每次巡游时间长短不一，多在数月之间 。 在轻松的游览过程中，他不仅领略了大自然的风光，而且还开阔了眼界，锻炼了意志，增强了体力，对身体益处无穷 。
乾隆皇帝在位期间，始终保持着早起的习惯 。 正如史书所载：“上每晨起必须卯刻，若在长夏时天已向明，至冬月才五更尽也 。 ”良好的起居习惯对乾隆皇帝的身体健康起到了不可忽视的作用 。
赋诗作画 品茗唱歌
乾隆皇帝喜欢赋诗，而且每天必作数首 。 他常把写好的诗传给有一定文学素养的官员们评阅 。 遇到引用典故之处，他会让官员们作出解释 。 如果官员们当时解释不出来，可以将诗文带回各自的府邸继续研究 。 对于那些始终也没能找到正确答案的官员，乾隆皇帝也不加责怪 。 由此可见，他对诗文的造诣是很深的 。 通过赋诗，锻炼了脑力，抒发了情怀 。 现代研究表明，人体大脑具有很强的可塑性 。 只要对大脑不断地输入信息，脑细胞就可以不断发育，脑功能就可以不断得到加强，从而延缓大脑的衰老 。 乾隆皇帝闲暇时喜欢习书作画以加强自身修养 。 通过习书作画可以陶冶性情，对心理是一种良好的调节 。 同时，运笔过程中需要指力、腕力、臂力的综合协调，需要思想意念的高度集中 。 这样，不仅达到了养性的目的，同时还锻炼了体力 。
饮茶也是乾隆皇帝的所爱 。 研究表明，饮茶可以降低血脂，清热醒神，消除机体的疲劳状态 。 乾隆皇帝常与能诗善文的大臣一起品茗观戏，赋诗联句，真可谓乐在其中！此外，他对音律也很感兴趣，而且自己能使用乐器 。 在每年的祭灶日子里，乾隆皇帝常自击鼓板，吟唱《访贤曲》 。 通过歌唱，抒发了感情，陶冶了情操，对养生也很有帮助 。
服用药饵 补养延年
乾隆皇帝常服的补益增寿方药有六种以上，其中最主要的当属龟龄集和松龄太平春酒 。 龟龄集以龟龄作方名，取龟鹤长寿之意 。 乾隆皇帝十分关心龟龄集的有关情况，他常问总管：“药房的龟龄集还有多少？”而且每次对制备龟龄集的处方和相关事宜均亲自过问 。 至于松龄太平春酒则是乾隆皇帝十分喜欢饮用的一种补益药酒，该酒具有益气健脾，养血活络的功效 。
乾隆皇帝曾把他的长寿秘诀归纳为16个字，即“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补” 。 所谓“十常四勿”，即“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常施，肢常伸，肛常提;食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷” 。 由于有合理的养生方法，而且能够坚持如一，所以直到暮年，乾隆皇帝仍能身康体健 。 难怪当年英国大使马嘎尔尼在日记中写道：“观其风神，年虽八十三岁，望之如六十许人，精神矍铄，可以凌驾少年 。 ”
你意想不到的长寿秘诀
一、在健康问题上，你自己比老天爷管用
万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己 。 在这个问题上，你自己比老天爷管用 。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 。 现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根 。 早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐 。 营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果，这些都有助养生 。
二、全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟少活11分钟 。 我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟 。 谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人 。 大清早一起床就抽烟，尤其危害大 。 抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲 。

推荐阅读


上一篇：怎样延缓衰老 教你科学延缓衰老的方法

下一篇：长寿的秘诀 老人很少进医院竟是爱吃它