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中药治疗抑郁症 失眠焦虑多年终于恢复了

小知识

抑郁症是当今社会很常见的一种病了 ， 造成抑郁症的情况有很多种 ， 其实大部分的抑郁症都是自身的原因造成的 ， 其实中药治疗抑郁症有很好的效果 ， 只是很多人不知道 。 那么具体是什么样的 ， 一起来看看吧 。
中医学中最常用的治疗抑郁症的经方有：
1、百合地黄汤：百合、地黄 。
2、四逆散：柴胡、枳实、芍药、甘草 。
3、甘麦大枣汤：甘草、小麦、大枣 。
4、越鞠丸：香附、苍术、川芎、栀子、神曲 。
5、逍遥散：柴胡、芍药、当归、茯苓、白术、甘草、薄荷 。
6、柴胡疏肝散：香附、川芎、柴胡、枳壳、陈皮、芍药、甘草 。
7、半夏厚朴汤：半夏、厚朴、茯苓、生姜、紫苏叶 。
8、小柴胡汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣 。
9、丹栀逍遥散：芍药、当归、柴胡、茯苓、白术、甘草、山栀、牡丹皮 。
10、柴胡加龙骨牡蛎汤：柴胡、黄芩、半夏、人参、生姜、桂枝、茯苓、大黄、龙骨、牡蛎、大枣 。
其他常用的抗抑郁方还有：温胆汤、解郁汤、金铃子散、六郁汤、柴胡桂枝干姜汤、平肝饮子、推气散、降气汤、乌沉汤、七气丸、血府逐瘀汤、一贯煎、归脾汤、平心忘忧汤等 。
中医治疗强调辨证施治 ， 临床治疗抑郁症的辨证中需辨病位、辨病性、辨虚实互相融合 ， 做到全面准确 。 郁证的发生与五脏的生理功能失调有着紧密的联系 ， 且五行相因 ， 任何一脏有郁都可影响其他脏腑而致郁 ， 一脏有郁 ， 五脏互累 ， 相互兼夹 。 最常见的如肝郁脾虚、心脾两虚、心肺阴虚、肝肾阴虚等 。 而气郁实证多见 ， 在脏以肝、脾、肺多见;痰郁或为实证或虚实夹杂 ， 在脏以脾、肺多见;血瘀 ， 多虚实夹杂 ， 在脏以肝、肾多见;气血两虚 ， 在脏以心、肝、脾多见;阴血亏虚 ， 在脏以肝、肾多见 。
中医提醒：日常生活中 ， 大家每天可以适当参加一些力所能及的运动 ， 比如跳绳、散步、跑步等 。 其中 ， 跳绳可以增加人体的协调性 ， 也可以有效加强前庭功能 ， 这些都能产生良好的心理感受 ， 提高自信心;散步的话 ， 可以尽量选择在优美、安静的环境中散步 ， 因为这样的环境不仅能改善心肺功能及提高摄氧 ， 同时可使人感到愉快;跑步 ， 因为有研究证明 ， 人在跑步时 ， 大脑会大量分泌内啡肽 ， 也被称为快乐激素或者年轻激素 ， 它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉 ， 可以帮助人们排遣压力和忧郁 。
快乐贴士让你远离冬季抑郁症
人到冬天 ， 就会出现懒散昏睡、心情忧郁、没有精神之类的症状 ， 其实这就是最为典型的冬季抑郁症 。 这不但影响到我们的正常生活 ， 而且严重的话还能够让一些人出现轻生的想法 。 那么怎样来预防冬季抑郁症呢？下面就由小编给大家介绍一些方法吧 。
1、早睡早起、多晒太阳
研究发现 ， 冬天光照时间短是精神抑郁的主因 ， 当黑夜来临时 ， 大脑中的褪黑激素增加 ， 使人萎糜 ， 而光照可以抑制这种激素的分泌 。
比起其他冬季不但酷冷、白昼又十分短暂的地区 ， 身在台湾的你是多么的幸福 。 所以你不妨早睡早起 ， 延长在白昼活动的时间 。
除此之外 ， 我们每天拿出半个小时的时间去散步 ， 晒晒温暖的阳光 ， 能够给身体补充维生素D的哦 ， 而且还能够使得一整天都有精神 。
2、让生活多些变化、让心情更开朗
身为万物之灵的你 ， 应该要鼓励自己在这时更积极乐观 。
你是否除工作和家庭之外 ， 不常与朋友交往 ， 并花3～4个小时以上坐在电视机前面？这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交 ， 更会让你时常感到昏昏欲睡 。
3、提醒自己喝足够的水
其实当你感到口渴时 ， 身体早已处在缺水的状态 。 每天至少喝8大杯300cc的水 ， 尤其是在忙碌的工作及运动后 。
你可以看看自己每天的喝水量是不是充足了 。 不过 ， 不也要减少喝咖啡或者喝酒的次数 ， 来避免身体因此而脱水的现象 。
4、多收拾多打扫
冬天也是除旧布新的季节 ， 找几个周末为家里重新换换季 ， 自己动手整理、打扫、布置 。
现在景气差 ， 刚好可以发挥你的创意 ， 油漆房间、整理盆栽、换洗窗帘 ， 不但能藉此增加活动量 ， 还能让环境焕然一新 ， 心情当然更愉快！
5、芳香疗法
试试芳香疗法 ， 香精、沐浴系列、按摩系列、或是芳香精油制成的蜡烛！
另外 ， 你是否也有冬天水喝得少的问题？一到冬天气候寒冷 ， 许多人出汗量减低后 ， 就会不自觉的减少喝水量;更有人因为怕常跑厕所 ， 刻意少喝水 。

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