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搓脚好处多 劝君勤搓脚 但是不能随便搓

小知识

中医认为人的脚心聚集了很多穴位， 经常搓一搓保健功效惊人， 可以刺激大脑神经和全身的血管， 有益健康 。 搓脚具体有哪些好处？怎样才能正确的搓脚？想必大家都很关心这些问题， 我们一一解答 。
◆搓脚的好处
1、有利于降血压
经常搓脚刺激脚底的穴位能够促进血液循环， 有利于降血压 。 因此高血压患者除了平日按时服用降压药， 还可以将搓脚作为辅助降压的手段 。
2、促进新陈代谢
搓脚后血液循环加快， 可以促进氧气和养分的运输以及废物的排出从而促进新陈代谢 。
3、改善睡眠
脚底的许多穴位与大脑相连， 经常按摩能够缓解疲劳， 改善睡眠 。 睡前搓搓脚， 失眠、多梦就会越来越少 。
常搓脚， 好处多 。 但是如果用不正确的方式搓脚， 一不注意就会损害身体 。
◆搓脚的注意点
饭后一小时内不要搓脚;
同一个部位不要连续搓超过5分钟;
搓脚时不要压迫骨骼和脚部受伤部位;
搓脚的力度不要太大， 按摩时若疼痛过度应立即停止;
高血压和心脏病患者搓脚时间不要超过10分钟;
搓脚后毛孔血管都处于舒张状态， 不要马上用冷水刺激脚心;
搓脚结束半小时内及时补充水分 。 喝500毫升左右的温开水(肾脏功能不全者喝水不要超过150毫升)， 以促进废物的排出 。
◆搓脚的方法
富人长寿靠补药， 穷人长寿靠搓脚 。 古代医学家孙思邈特别提倡用搓脚养生 。 搓脚的方法很简单， 右手搓左脚， 左手搓右脚 。 由脚跟向上搓至脚趾， 然后再向下搓回脚跟作为1组， 36组为一次搓脚 。
搓脚可以干搓(就是单纯用双手搓)， 也可以酒挫 。 白酒的保健功效也很强大， 可以在手心内沾点白酒反复揉搓脚底， 酒搓干了再沾点继续错就可以 。
◆搓脚亦可借用工具
1、擀面杖
将擀面杖放在地上， 一只脚站着， 另一只脚踩在擀面杖上面反复搓动， 直到脚底发热， 然后换一只脚继续搓 。
2、搓脚石
用搓脚石搓脚不仅能按摩脚底穴位， 还可以去除脚底的死皮 。 搓完脚底死皮后拍上一点润肤露， 长期坚持能够让双脚变得又白又嫩 。
大道至简， 大家千万不要小看“搓脚”， 北宋大家苏东坡就是坚持搓脚养生， 即使到了花甲之年还是身强体健、头脑清醒， 还为后代留下了不少感人肺腑的诗文 。
【搓脚好处多 劝君勤搓脚 但是不能随便搓】劝君勤搓脚， 既不费事还能延年益寿， 何乐而不为？

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