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中医馆养生 教你古人养发秘籍

小知识

很多人都有掉头发的困扰 ， 明明每次洗头时护发素都没少用为什么头发还是大把大把地掉呢？下面我们一起来看看古代养生大师都有哪些养发秘籍吧！
中医馆养生 教你古人养发秘籍
中医认为头发与我们的五脏也有着十分密切的关系 ， 头发的荣枯能够直接放映出五脏气血的盛衰 。 例如头发有黑变灰、变白的过程 ， 就是机体内精气由盛转衰的过程 ， 所以古代养生家特别重视头发的保健 。
一、对头皮头发的梳理、按摩
古代养生家主张“发宜多梳”.梳头能疏通气血 ， 散风明目 ， 荣发固发 ， 促进睡眠 。 同样 ， 现代研究也表明了 ， 常常梳理、按摩 ， 能疏通血脉 ， 改善头部的血液循环 ， 使头发得到足够的滋养 ， 避免早生白发、脱发 。
正确梳理头发的方法：由前向后 ， 再由后向前;由左向右 ， 再由右向左 ， 如此循环往复 ， 梳头数十次或数百次 ， 最后把头发整理 ， 把头发梳到平滑光整为止 。
二、洗发、烫发的注意事项
古代养生家认为“发不宜多洗”.现代研究认为 ， 经常洗发可保持头部清洁 ， 清除头皮表面代谢产物、细菌和微生物的繁殖 ， 有利于保持头发的明亮光泽 。 但洗发不宜过勤 ， 洗发过勤对于保养头发反而不利 ， 因为皮脂每天顺着头发分泌大量脂酸 ， 除有润发作用外 ， 还有抑菌作用 。 洗头过勤会把对头发有保护作用的皮脂洗去 ， 缩短头发的正常寿命 ， 严重的还可招致毛发癣菌感染 。
干性头发 ， 宜10~15天洗一次;油性头发 ， 宜5天洗一次;中性头发 ， 宜7天洗一次;年老体虚者 ， 沐发次数可适当减少 。 洗发水温不宜太凉或太热 ， 37℃~38℃为佳 。 水温太低 ， 去污效果又差;水温过高 ， 损伤头发 ， 使其变得松脆易断 。
烫发虽能保持美观的发型 ， 但烫发所用的化学药水 ， 对头发有一定的损伤 ， 再加上电热处理 ， 头发易变黄、变脆、易断 ， 失去光泽和弹性 。 因此 ， 烫发不宜过勤 ， 以4~6个月1次为宜 。 干性头发不可勤烫 ， 孕妇、产妇、小孩皆不宜烫发 。
三、中药美发
古代人利用中药美发 ， 也是一种常用的有效方法 。 如：
1、香发散：零陵香30g ， 辛夷15g ， 玫瑰花15g ， 檀香18g ， 川大黄12g ， 甘草12g ， 丹皮12g ， 山奈9g ， 丁香9g ， 细辛9g ， 苏合香油9g ， 白芷9g.研药为细末 ， 用苏合香油搅匀 ， 晾干 。 药面糁发上 ， 蓖去 。 本方有洁发香发作用 ， 久用发落重生 ， 至老不白 。
2、令发不落方：榧子三个 ， 胡桃二个 ， 侧柏叶30g ， 共捣烂 ， 浸泡雪水内 。 用浸液洗发 。 本方有止发落、令发黑润之效 ， 尤其对血热发落有良效 。
同时也可食用如黑大豆、桑椹、猕猴桃、核桃、黑芝麻等具有健发作用的食物 。
其实美发和养生一样 ， 主要是贵在坚持 ， 只要做到以上对头发的护理 ， 那么拥有美丽的秀发 ， 就不存在什么问题了 。
掉头发是什么原因 如何防脱发
掉头发的原因是什么呢？脱发的原因很多 ， 有一定的遗传因素 ， 最常见的有以下几种：精神方面：工作学习压力大、睡眠不足、思虑、用脑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长 。 下面我们一起来了解一下 。
1、头发护理不当：如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落 。
2、营养方面：偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长 ， 减肥的女性 ， 经常吃素 ， 像蔬菜、水果和面粉等 ， 致使蛋白质和微量元素不足 ， 营养不均衡 ， 导致所谓的女性脱发 。
3、内分泌紊乱：如产后或人流、口服避孕药、月经不调、更年期等 ， 内分泌失衡 ， 影响头发的生长周期 。
4、长期使用电脑：长时间对着电脑 ， 精神高度集中 ， 造成头发的分泌失调 ， 毛囊堵塞 ， 头发营养供应不足 ， 最终导致脱发 。
5、辛辣刺激油腻性食物：这种饮食方法直接或间接地影响到头发的健康 。 很多女性喜欢辣味、油脂性高食物 ， 这样很容易使皮脂分泌旺盛 ， 导致毛囊堵塞;还有些女性喜欢吃甜食 ， 这样会使细菌繁殖更加快速 ， 长期保持这种饮食习惯 ， 头发自然就脱落 。
防脱发 ， 这5方法管用！
方法一：勤洗头及梳头
中医专家提示 ， 每天早晚各梳发百次 ， 能刺激头皮、改善头发间的通风 。 由于头皮是容易出汗弄脏的地方 ， 勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生 。
方法二：合理饮食很重要
对于脱发的人 ， 合理补充以下的食物是很重要的：

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