久坐是一种不良的习惯 ， 经常久坐对于身体的危害是很大的 ， 久坐并不仅仅是让人觉得疲劳而已 ， 经常久坐 ， 会导致腰部僵硬 ， 导致腰部疾病的出现 ， 甚至还会让体内经络僵硬 ， 血气瘀滞 ， 从而让多种疾病出现在身体上 ， 因此在生活中对于久坐应该重视 ， 重视久坐只有这样才可以有效的减少疾病的出现 ， 防止健康遭受损害！
那么人在日常生活中要如何做才能够减少久坐带来的危害呢？
减少久坐危害
其实想要减少久坐带来的危害方法十分简单 ， 下面就来学习如何做能够帮助人们减少久坐的危害吧！
那么在生活中要如何做才可以减少久坐危害呢 ， 其实只要我们学会下面的这些方法 ， 便能够让久坐不再危害身体！
一、热敷
对腰部的热敷、对臀部的热敷可以有效的减少久坐带来的危害 ， 为何这种方法可以减少久坐伤害呢？
其实这是因为长时间的坐着不动 ， 会导致身体中出现气滞血瘀的情况 ， 在这种情况下 ， 身体很容遭受许多的危害 ， 而通过热敷便可以减少这种情况的出现 ， 让气血能够流动 ， 不再瘀滞在一处 ， 所以热敷是可以减少久坐危害的！
此外还有一点 ， 久坐会导致身体骨骼僵硬 ， 这一点是自古便流传的 ， 甚至有这样的话语流传至今：“久坐则旅距十余步 ， 然后能行” ， 说的便是长时间的坐着不动 ， 会导致腰部僵硬 ， 好像被什么东西顶着一样 ， 需要走一段路才可以缓解！
而在生活中想要缓解这种情况 ， 我们不妨试一试热敷 ， 通过热毛巾让热气进入腰部 ， 能够迅速的润滑腰部 ， 让腰部不再出现僵硬的情况！
二、常走路
【久坐危害多又多 四招轻松来解决】如果你一天工作需要坐8个小时 ， 那么你在下班后最好走上5000步 ， 这样能够最大限度的减少久坐带来的伤害！
长时间的久坐会导致身体僵硬 ， 甚至会导致脏器僵硬 ， 而在生活中通过走路可以迅速的消弭这种僵硬 ， 对于身体来说有着很好的保护作用 ， 为何走路可以消弭这种对身体有害的僵硬呢？下面就让我们来详细了解一下 ， 走路为何可以消弭久坐带来的危害！
走路之所以可以消弭久坐带来的伤害 ， 是因为走路是一种全身性的作用 ， 身体所有的关节以及大部分的骨头都会在走路时运动起来 ， 而这样的运动正是走路可以消弭久坐危害的重要因素！
骨头运动起来 ， 可以有效的减少久坐带来的危害 ， 因为骨骼在运动时 ， 会越来越灵活 ， 久坐导致的僵硬 ， 所带来的危害也会越来越小 ， 所以常走路可以有效避免久坐带来的危害！
三、按摩穴位
身体中有着各种各样的穴位 ， 这些穴位有着各种不同的效果 ， 但是按摩穴位能够疏通经络 ， 让气血循环顺畅 ， 这一点是肯定的 ， 在生活中因为久坐体内气血的循环很容易的就会出现瘀滞 ， 而这对身体伤害是十分巨大的！
但是通过按摩穴位 ， 能够有效的刺激到经络 ， 让身体内部的气血循环加速 ， 很容易的就能够让身体的健康得到保护！所以在久坐之后不妨试一试自己来按摩穴位 ， 这样便可以有效的减少久坐所带来的危害了！
四、泡澡
惬意的泡个澡也是可以减少久坐危害的 ， 长时间的坐着会导致身体肌肉总是僵硬着 ， 身体的骨骼同样会因为没有运动出现僵硬 ， 血液循环速度变慢 ， 身体的压力变大 ， 对于健康生活来说 ， 这些都是负面的影响！
但是通过泡澡便可以有效的去除这些负面影响的 ， 泡澡对于肌肉有着很好的放松效果 ， 因为久坐带来的肌肉僵硬 ， 可以轻松的被解决 ， 泡澡有着扩张血管 ， 加速血液循环速度的效果 ， 能够很好的减少因久坐导致的血液循环速度变慢这种情况出现！
甚至骨骼的僵硬 ， 在通过泡澡之后都能够得到很好的缓解 ， 因此在生活中想要减少久坐带来的危害 ， 泡澡就是一个很好的方法！因此在生活中想要减少久坐带来的危害 ， 不妨试一试泡澡这样的方法！
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