每个人都希望拥有美丽的俊俏容颜 ， 美丽对于每个注重外表的人是很重要的 。 同时 ， 在日常生活中也没少花费金钱和精力在保养上 ， 但是效果甚微 。 其实 ， 要想拥有美丽的容颜 ， 不仅需要进行外部的保养 ， 从内在进行调整才是解决问题的根源 。 其中 ， 要想通过内调来进行抗衰 ， 有一个很简单的方法 。 下面 ， 小编就教给大家一个行之有效的方法 ， 只要在早上花点时间多做3件事情便能轻松拥有美丽的不老容颜 。
一、早上做好三件事轻松排毒养颜
【早上多做3件事助你快速排毒养颜】人体每天都在不断地通过摄入食物来获取营养 ， 这是维持身体各项机能正常运行的基础 。 但是 ， 当食物进入体内之后被人体摄取消化分解之后所产生的“垃圾”不能及时的排出体外 ， 这便是损害美丽的主要因素 。 所以一定要抓住早上这个重要的美颜关键时段 。
1、膳食营养早餐
每天正常排便一次 ， 能很好的将体内的代谢废物及时的排出体外 。 但是 ， 由于一些不良的生活习惯所致 ， 使得人体的正常排便受到阻碍 ， 于是使得便秘成为诸多人的困扰 ， 这不仅对健康产生很多不利的影响 ， 同时也是影响美丽的主要因素 。
人体一旦不能排便 ， 脸色自然便会变得很差 ， 精气神也没有了 ， 脸上的痘痘也随之而来 。 而这一点通过健康的膳食早餐便能得到完美的解决 。
注重养生的人都知道 ， 早餐是人们开启一天中最重要的一餐 。 早餐不仅是补充人体营养的主要途径 ， 而且通过早餐的巧妙搭配 ， 食用之后不仅能很好的补充人体所需的营养 ， 同时还能有助于人体排出体内的毒素 。
其中早餐中酸奶是必不可少的组成 ， 因为酸奶中含有乳酸菌 ， 这种物质能很好的起到刺激肠胃蠕动 ， 从而促进排便的作用 。 而在喝酸奶之前先吃个鸡蛋 ， 这样的早餐搭配不仅能很好的起到补充人体营养素的作用 ， 同时还具有美容养颜的神奇功效 。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质 ， 能很好的补充人体营养 ， 并且能量高 ， 能维持半天的活力 。 对于很多上班族而言是一种极好的早餐选择 。
2、空腹喝杯水
在早晨起床之后空腹喝杯温开水是促进体内排出毒素的重要方式 。 早上喝点白开水能很好的起到补充人体水分的作用 。 同时在早上起床之后人体内的血液粘稠度是相对高的 ， 对于本身患有心脑血管疾病的人而言 ， 早上是发病的危险期 。
因此 ， 对于这些人而言在早上空腹喝杯水能很好的起到降低血液中粘稠度的作用 ， 这是保证健康和美丽的有效方式 。
但是也不要喝太多 ， 一杯便足够了 。 因为早上是阳气升发的重要阶段 ， 过多的水份会对肠道造成负担 ， 影响肠胃的正常功能 ， 对人们的健康产生诸多不良影响 。 而如果在白开水中适量的加点盐 ， 还能很好的起到帮助清理肠胃的效果 。
另外在喝水的时候要大口大口的喝 ， 这样能很好的对肠道进行一个清洁 ， 才能有助于促进残留在肠道中的物质排出 。 所以说要想拥有水嫩的肌肤 ， 就从早上空腹喝杯水开始吧！
3、大笑3分钟
有句俗话说的好：“心情好 ， 好彩自然来” ， 相对于整天愁眉苦脸的人来说 ， 没有一个人是不喜欢有笑脸的人 。 在中医中认为 ， 笑是一种免费良药 。 在早上起床之后大笑3分钟能很好的起到养生美颜的功效 ， 同时还能很好的作用于健康 。
有相关的研究表明 ， 大笑3分钟 ， 相当于慢跑10分钟 。 且有相关的调查数据显示 ， 当人体在观看喜剧的时候 ， 人体内的应激激素、血压、胆固醇等物质会产生降低作用 ， 这充分说明 ， 大笑能很好的起到降低心脏病和高血压等疾病的产生 。
并且在大笑的时候 ， 很多人的脉搏会加快跳动 ， 从而便会导致动脉血流的速度大大增加 ， 从而能很好的起到促进动脉血流的速度 。
因为当人体处于大笑的状态时 ， 会使得心脏进行收缩的能力增强 ， 从而能使得心律跳动加快 ， 心脏的输血量也大大增加 ， 所以说 ， 在早上起床之后大笑3分钟能很好的起到促进身体血液循环、增强新陈代谢的目的 。
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