8、防止多吃的方法是细嚼慢咽，吃了适量的食物时，血糖增加，就会刺激神经中枢，发出饱足的讯息 。 但是大约要花15-20分钟才能传达这个指令，所以切忌狼吞虎咽，要慢慢吃才不会吃得太多 。
结语：看完了文章，相信大家对减肥方法一定都有所了解了吧 。 减肥一定要讲究科学的方法，只有这样才能达到事半功倍的效果 。 如果没有找到正确的减肥方法，盲目减肥很容易对自己的健康造成影响，并且还不能达到预期的减肥效果！
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