相信很多人都有过这样子的神奇经历 ， 刚才脑子里还记着什么事呢 ， 转眼就忘记了 ， 或者是刚刚想说什么 ， 说完上半句下半句突然想不起来了 ， 对于这种情况我们应该如何正确应对缓解呢？
其实 ， 这就是记忆力减退的情况 ， 绝大一部分的原因就是因为我们所待的环境氧气的含量比较低 ， 并且我们的活动量也不够 ， 从而导致我们的血液不流通 ， 脑部的供血量就不足了 ， 就容易出现头晕脑胀和记忆力减退的感觉了 。
【记忆力越来越差 一个小妙招就搞定】记忆力减退的原因与改进方法
大多数记忆力减退的人都是对电脑的依赖性过强 ， 从而使得自己的脑功能反而减弱了 ， 某些疾病 ， 比如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等都是导致记忆力减退的常见原因 。
睡眠也是和记忆力有密切关系的 ， 如果我们的睡眠质量不好 ， 那么就是会影响到我们的记忆功能的 ， 而且神经衰弱的患者经常有睡眠障碍 ， 从而我们就可以得知 ， 睡眠不好也容易导致健忘 。
再加上吸烟也会对我们的大脑有很大的损害 ， 导致脑部的血流受阻 ， 饮酒也容易导致记忆力减退 ， 这是明显的慢性酒精中毒的信号 ， 很多中老年人 ， 特别是高血压、脑动脉硬化患者 ， 如果记忆里有了明显的波动 ， 那么很可能就是脑动脉硬化的结果了 。
所以说 ， 首先 ， 我们要先改掉熬夜的习惯 ， 有一个好的睡眠 ， 并且我们的睡觉环境一定要是安静的 ， 不能嘈杂 ， 除此之外 ， 我们还要改掉抽烟喝酒的习惯 ， 保护我们的大脑健康 。
如何提高自己的记忆力？
每天晚上睡觉之前 ， 我们可以仔细想一想今天白天我们做了些什么事情 ， 明天醒来以后我们又要做什么事情 ， 每天都要进行脑力回忆 ， 这样是可以很明显的加深印象的 。
我们一定要做到早睡早起 ， 这样早晨在起床之后 ， 我们还可以进行一次回忆 ， 加强记忆 。
我们在工作或者是学习的时候如果遇到了重点 ， 可以用自己的方法进行一次着重强调 ， 加深理解 ， 这样也是可以帮助我们加深记忆的 。
在做事情的时候 ， 我们一定要采用理解记忆的方法 ， 经常回忆 ， 试听结合 ， 但是一定要劳逸结合 ， 不能过度的学习 ， 这样不仅不会加深记忆 ， 反而还容易让我们的记忆变得混沌起来 。
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