睡觉是我们必须进行的一件事情 ， 其可以让我们高速运转的大脑和身体得到休息 ， 让我们的身体在第二天的生活和工作中充满精力 。 生命的1/3和睡眠有关 ， 所以失眠是一件痛苦和折寿的事情 。 而想要通过睡眠获得健康和长寿需要注意哪些事情呢？
今天 ， 我们就一同来了解朝不同方向睡觉给人体健康带来的影响 ， 以及不同的睡姿对健康的影响 。
头朝四方向睡觉对身体的影响
现在人们多住在商品房中 ， 一些房屋已经为床的摆放设定了方向 ， 这些方向真的对健康有利吗？下面 ， 看一下中医对睡眠和朝向如何解释 。
1.头朝北
生活中很多人发现头北脚南这样的睡觉方向 ， 可以改善失眠、提高食欲、精力充沛 。
而中医对此的解释是因为人体经络的走向和地磁的走向一致 ， 所以 ， 这样睡觉时顺应自然 ， 让气血流畅 ， 从而睡得香 。
中医里各家对睡眠的方向也有争议 ， 在《老老恒言》和《千金要方·道林养性》中都提到睡眠不宜头朝北 ， 不然体内容易积累阴气 。
2.头朝南
头朝南睡觉和朝北睡方向相反 ， 但气血经脉的运行和地磁方向平衡 ， 也有利于身体的代谢和循环 。
但是在我国有北高南低的说法 ， 头朝南方睡觉 ， 头部太矮会导致流入头部的血液偏多 ， 影响头部血液循环 ， 血管容易充血 ， 早晨会出现头晕、眼皮浮肿的现象 。
3.头朝东
在古人的养生意识中头朝东睡觉才是顺气养生 ， 在《记玉藻》记载“寝恒东首 ， 谓顺生气而卧也 。 ”其认为东方主是生发 ， 而头为诸阳之会 ， 头朝东方睡觉 ， 人体容易获得阳气 ， 阳气也不会外泄 。
4.头朝西
当然有人也会提倡头朝西方睡觉 ， 这因为人体在每个季节的养生方法也不同 ， 正所谓“春夏养阳 ， 秋冬养阴 。 ”所以 ， 秋冬季节头朝西睡 ， 更有利于人体滋阴润燥 。
另外 ， 也有人提出头朝西睡会因为与地球的自传方向相反 ， 出现疲惫、噩梦和失眠等问题 。
但是 ， 现代科学认为睡眠的方向对健康的影响比较弱 ， 可以忽略不计 ， 之所以出现睡眠好或睡眠差的现象 ， 是受到心理和习惯的影响 。 反而各种睡姿对健康却有着影响 。
【睡觉脸朝这个方向容易生病】四个睡姿对身体的优劣影响
1.左侧卧
优势
首先 ， 人左侧卧时身体呈弓形 ， 有利于肌肉的放松和各个脏腑的休息 。
其次 ， 人体的右肺是3叶 ， 左侧卧时可以吸收更多的氧气 ， 有利于人体细胞的新陈代谢 。
再有 ， 孕妇如果采取左侧卧 ， 可以改善右旋的子宫 ， 增大母体对胎儿的供氧量 。
弊端
首先 ， 心脏在左边 ， 左侧卧容易压迫心脏 ， 容易出现供血不足的现象 ， 尤其对右侧大脑供血受到影响 。
其次 ， 人体动脉容易扭曲 ， 会使脑梗阻的病人发生脑血栓 ， 为消除这种隐患 ， 最好选择合适的枕头和仰卧的睡眠方式 。
再有 ， 心脏病、胃病、急性肝病、胆囊结石患者等都不宜采用左侧卧 。
2.右侧卧
右侧卧一直受到养生人士的认可 ， 在《医心书》中还将右侧卧称为狮子王卧 。
优点
首先和左侧卧一样 ， 人体的肌肉得到放松 ， 而且利于脏腑的调养和休息 。
其次 ， 右侧卧还可以减轻心脏负担 ， 血液对肝脏的供应充足 ， 而且患有胃病的人也适宜右侧卧 。 婴儿右侧卧还可以减少吐奶 。
弊端
肺部受到压迫 ， 吸氧量可能不足 。 孕妇、肺功能不好和脊柱有问题的人群不宜长期采取右侧卧 。
3.仰卧
优点
首先 ， 肺部吸氧量增多 ， 左右脑供血量平衡 ， 有利于人体细胞的新陈代谢 ， 大脑疲劳得以恢复和防止心脑血管疾病 。
其次 ， 避免脸部皱纹的产生和女性胸部的下垂 。
弊端
肌肉得不到放松 ， 双手容易放在胸口 ， 出现恶梦和呼吸受阻的现象 。
4.俯卧
优点
趴着睡觉唯一的优点是可以避免打鼾现象 。
弊端
首先 ， 心肺受到压迫 ， 导致呼吸和功效不畅 。
其次 ， 趴着睡觉容易压迫眼球 ， 出现眼睛充血和眼压升高 。
其次 ， 趴着睡觉人体的心率容易下降 ， 大脑供血不足 。 还不利于女性的胸部发育 。
结语：我们可以通过睡觉获得休息和健康 ， 但是睡眠方法不对 ， 同样也会危害健康 。 上文我们简单的给大家介绍了头朝不同方向睡觉的优缺点 ， 以及不同睡姿的优缺点 。 如果我们想要获得健康和长寿 ， 在这1/3的生命中我们要注意避免这些问题 。
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