我们现在有很多疾病是源于体内的湿气 ， 古人云;“千寒易除 ， 一湿难去 。 湿性黏浊 ， 如油入面 。 ”由此可以看出这个问题自古有之 ， 而且湿气这个东西在我们的体内十分不易被排出去 ， 日积月累下来会给我们的身体会造成特别沉重的负担 ， 好在这个问题出现的久远 ， 终归还是被找到了对付的办法 。
在介绍方法之前 ， 我们要先来了解和判断自己的体内是否有湿气 。
第一个办法不仅是看体内有没有湿气的 ， 还能判断出具体属于那种类型的湿气 ， 这个办法就是检查自己的舌苔 。 舌苔厚腻的人湿气就重 ， 白腻苔的是体内有寒湿 ， 黄腻苔是体内有湿热 ， 有这些症状的人一般还会有口腻、口粘、口臭的情况 。
第二个办法是看自己是否常常头昏体乏 ， 四肢酸痛 。 《黄帝内经》上说“因于湿 ， 首如裹” ， 意思就是身体总不舒服 ， 头上像被包裹了东西一样 ， 这都是体内有湿气的表现 。
第三是会有食欲不振 ， 胃胀恶心 ， 小便不畅 ， 大便粘滞的症状 。
以上三种方法符合任一一种情况都表明体内是有湿气的 ， 而湿气带来的影响就是睡多久都不够 ， 还能引发各种疾病 ， 即便没有生病 ， 身体也感到各种不适 。 现在我们就来学几招祛湿气的好办法吧 。
煮一碗姜汤 ， 多吃点葱、蒜都能起到祛湿气的作用 ， 因为这些辛辣之物都有生发的作用 。 喝一碗热姜汤 ， 待到全身发汗的时候 ， 就是姜汤把体内的湿气逼出来的时候 。 这个办法同样用于淋雨后对感冒的预防 。
2. 由薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实、绿茶组合而成的茶也可以消肿祛湿 ， 冲泡简单 ， 闲暇时候就可以当水饮用来解渴 ， 早晚各泡一杯效果更佳
3. 还有一个五豆汤 ， 照比红豆薏米汤更佳温和 ， 祛湿不伤肾 ， 具体的五豆分别是赤小豆10g、绿豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、最后这个不是豆是甘草需要3g ， 放在一起熬煮 。
【湿气很可怕 学会这几招轻松祛湿】4. 穴位推拿祛湿法 ， 这个穴位叫做承山穴 ， 位置在小腿肚子下方正中 。 这个位置的肌肉分成“人”字形 ， 承山穴就在人字的中间 。 这个穴位按上去会非常酸痛 ， 所以要起先要轻柔一点 ， 每天按摩一到两次 ， 每次10-20分钟 ， 渐渐加力 ， 慢慢就会感觉到身体不再像之前那么沉重了 。
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