压护肝穴
双手相叠 ， 擦两乳间的膻中穴 ， 上下往返30次 ， 可舒畅气机 ， 刺激胸腺 ， 增强免疫力 。 或者也可以两拳松握 ， 捶击两小腿上部的足三里穴 ， 可补肾强肝 ， 固护脾胃 。
做护肝操
干洗腿 ， 两手紧抱一侧大腿根 ， 稍用力向下摩擦到脚踝 ， 然后再往上到腿根 。 或也可揉腿肚 ， 即以两手掌夹紧一侧的小腿肚 ， 旋转揉动 。 卧姿养肝 。 春季宜早睡早起 ， 睡觉最好能头东脚西 ， 仰卧而睡 。 同时 ， 还可在睡前做做吞津运动 ， 每天一次 。 按摩两胁(即两肋外侧) 。 自然站立 ， 两手分别反复摩擦两肋外侧 ， 直到局部发红发热为止 。
保护肝脏的注意事项
肝病患者在治疗中 ， 往往由于未注意饮食禁忌使病情恶化或复发 ， 故此 ， 提醒各位患者应注意以下几点 。
1.忌饮酒：酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌 。 因此 ， 肝炎病人应滴酒不沾 ， 以免肝脏受损 。
2.忌生冷：肝病患者本来正气不足 ， 脾胃虚弱 ， 生冷食物都会引起胃肠道不适 ， 特别是肝硬化或肝腹水的患者 ， 生冷食物往往会造成肠炎 ， 蛋白随腹泻丢失出现腹水和腹水量增大 ， 故不要食用生冷和不卫生食物 ， 以免发生肠炎出现腹水或腹水量增大 。
3.忌油腻、鸡蛋、豆制品：肝病患者往往伴有胆囊炎 ， 特别是肝硬化患者绝大多数都有胆囊壁继发性改变 ， 油腻、鸡蛋、豆制品有碍胆汁的排泄 ， 所以过食这类食品会出现肋痛、腹胀、嗳气加重症状 ， 故应尽量少吃 。
4.忌食动物肝：肝脏作为解毒器官 ， 一些毒性物质也会在肝脏积累 。 另外肝脏内胆固醇含量很高 ， 100克猪肝含胆固醇高达400毫克 ， 大量摄入会增加肝脏负担 ， 因此 ， 肝病患者不宜多食动物肝脏 。
5.忌盐：肝腹水的患者 ， 盐要先炒后再放入各种食品 ， 尽量少食 ， 因为食盐有碍腹水的消退 。
6.忌乱用补药：饮食平衡是保护身体健康的基本条件 ， 若滋补不当 ， 打破平衡 ， 会影响病情反复 ， 应慎用补药 。
7.忌生活无规律：“十分病 ， 七分养”因此 ， 充足的睡眠 ， 合理的营养 ， 规律的生活对肝炎病人的康复至关重要 。
8.忌滥用化学药物：化学药物对肝胃多有损害 ， 肝炎病人一定要在医生指导下合理用药 。
9.忌吸烟：烟草中含有多种有害物质 ， 能损害肝脏功能 ， 因此 ， 肝炎病人必须戒烟 。
结语：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了肝脏的保护有着很多的方法 ， 而最重要也最有效果的是我们日常生活中的保健措施 。 但是保护肝脏也有着很多的注意事项 ， 希望小编的介绍能够对大家有所帮助 。
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