猪苓：对四氯化碳所致肝损伤有保护作用 。
防己：汉防己甲素能抑制肝细胞内DNA及胶原合成 ， 防止肝损伤后肝细胞变性坏死 ， 抑制成纤维细胞增生 。
姜黄：姜黄素能有效地抑制肝细胞微粒体细胞色素酶和谷胱甘肽转移酶的活性 ， 又能抑制胶原合成和肝星状细胞活性而抗肝纤维化 。
灵芝：能减轻乙硫氨酸引起的脂肪肝程度 ， 促进肝细胞再生 ， 加强肝细胞的解毒功能 。
甘草：可减轻肝细胞变性和坏死程度 ， 降低血清转氨酶活力 ， 提高肝细胞内的糖元和DNA含量 ， 促进肝细胞再生 ， 对肝炎病毒有抑制作用 。
桃仁：其提取物有增强肝脏血流量、促进纤维肝内胶原分解、降低肝组织胶原含量、抗肝纤维化作用 。
大黄：大黄素可清除肝细胞的炎症和胆汁淤积 ， 清除氧自由基 ， 减轻脂质过氧化反应 ， 改善大鼠肝纤维化功能并降低血清层粘连蛋白及透明质酸 。
紫草：可有效地防止四氯化碳引起的大鼠血清SALT活力加强和减少血清胆红素含量 ， 具有抗肝细胞损伤、保肝、恢复肝功能的作用 。
珍珠草：有良好的乙肝表面抗原转阴作用 ， 还具有较强的抑制乙肝病毒和阻止肝纤维化的作用 。
五味子：有效成分对肝脏病理损害有减轻作用 ， 对肝脏合成蛋白质及糖元生成均有促进作用 ， 还能提高肝细胞微粒体细胞色素的含量 ， 从而增强肝脏的解毒功能 。
垂盆草：垂盆草甙具有明显降低血清谷丙转氨酶作用 ， 作用迅速而持久 。
水飞蓟：水飞蓟素有改善肝功能、保护肝细胞膜作用 。
保护肝脏的要诀
要诀一：饮酒适量
喝酒伤肝 ， 想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒 。 如果工作上真的有避免不了的应酬 ， 需要“饮酒过度” ， 也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒” 。
要诀二：饮食得当
饮食护肝有两大要点：一是优选食物供足养分 ， 满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生 ， 防止细菌、病毒入侵肝脏 。
1、奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品 ， 每日膳食轮换安排 ， 为肝脏提供足量优质蛋白 。
2、适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物 ， 以增加肝糖原储备 。
3、酵母富含B族维生素 ， 不可冷落 。
4、山楂含有熊果酸 ， 能降低动物脂肪在血管壁的沉积 ， 有一定的防止或减轻动脉硬化的作用 。 如平时吃些鲜山楂 ， 用干山楂泡水喝 ， 或在炖肉时加入山楂 ， 既调味 ， 又能帮助消化 。
5、绿茶清热解毒、消食解腻;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁 。 常饮这类茶水有益护肝 。
6、枸杞滋补肝肾、养肝明目 ， 或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可 。
要诀三：适度运动
加强锻炼 ， 提高自身免疫力 。 中医专家指出 ， 运动可防脂肪肝 ， 消耗掉体内多余的脂肪 。 已经患了脂肪肝的人 ， 应坚持体育锻炼 ， 适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动 ， 这些都可消耗体内热量 ， 控制体重增长 。
要诀四：作息正常
根据传统医学的经脉行理论 ， 凌晨1～3点为肝经时间 ， 一定要睡觉才可养肝、排毒 。 从现代的理论来看 ， 晚上10点至凌晨2点为美容时间 ， 如果这段时间不睡觉 ， 就会导致皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大 ， 甚至出现黑眼圈 ， 有碍美容 。 养肝、保肝的最好方法是晚上10点就寝 ， 保证充足睡眠 。
保护肝脏的小方法
肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂” 。 肝脏是身体重要的排毒器官 ， 肠胃道所吸收的有毒物质 ， 都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质 ， 再经过胆汁或尿液排出体外 。 所以肝脏对我们的重要性不言而喻 ， 接下来大家来一起了解一下有什么方法可以保护肝脏 。
饮护肝汤
枸杞粥：枸杞子30克 ， 大米60克 。 先将大米煮成半熟 ， 加入枸杞子 ， 煮熟即可食用 。 此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人 。 肝炎患者服用枸杞粥 ， 则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效 。
此外 ， 黑米粥和红枣粥也适合春季护肝 。 其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者 。
喝养肝茶
蜜糖红茶：冲泡红茶 ， 再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖 。 每天饭前喝1次 ， 能温中养胃、护肝驱寒 ， 适合肝火旺 ， 脾胃功能不佳者 。
葱白生姜茶：大葱1根 ， 拍扁切碎放锅里 ， 加开水1碗 ， 用大火烧沸 ， 加红茶适量 ， 调入生姜汁1匙 ， 冲浓茶趁热饮用 。 喝完后就可以上床睡觉 ， 能增热御寒 。
推荐阅读
- 如何养肝护肝 6个小秘方还你健康肝脏
- 马的睡觉方式 马是怎样睡觉的
- 怎样在家做电商 新手怎么开始做电商
- 怎样打造淘宝爆款产品 淘宝爆款有什么用
- 怎样知道微信撩妹聊天
- 怎样提高微信撩妹
- 怎样才能知道微信撩妹聊天
- 怎样微信撩妹表白
- 怎样微信撩妹搭讪
- 怎样学撩妹的微信公众号