老年人应该如何保肝
在生命的人生长河中，肝脏具有极其重要的地位 。 肝脏是人体最大的消化腺是最重要的代谢器官 。 肝脏是好比人体内的一个巨大的“化工厂”，在代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫、热量的产生、水电解质调节中，均起着非常重要的作用 。 肝脏是人体的无价之宝，没有肝脏，人就无法生存 。 所以肝脏的好坏，直接影响着人的生命 。
然而，人到了老年，人老了，不仅从体态容貌上，而机体的内脏器官也都会老化，发生了退行性变 。 它就像一台机器，时间久了，各部分零件都会老化 。
肝脏，作为机体的一个内脏器官，亦不例外，它的老化.亦是自然存在，它表现也很明显 。 首先是肝循环血流量的减少 。 男过25岁，女过20岁后，肝脏的循环血流量平均每年以0.3%一1.5%的比例下降 。 60岁时比20岁时要减少40%一50%的血流量 。 血液是护肝养肝的基础，肝内血流量的减少，标志着肝内循环功能的减弱，因而对糖、蛋白质、脂肪的代谢就减低，肝脏础解毒功能亦相应地下降 。 另外，人老了.肝细胞的数目也逐渐减少，再生能力减退，肝的重量也会减轻 。 并且肝细胞还会出现双核、多核、胞体固缩、核染色体变性等退化表现 。 肝细胞量和质的改变，使分泌、消化、吸收等生理功能也慢慢地减退了 。
“人老肝亦老”的事实是客观存在的，但这种变化常常是潜移默化，不被自身觉察到的 。 仅人体肝脏的整个功能和一般肝功能指标来看，在正常范围之内 。 老年人要健康长寿，必须注意肝脏的生理变化和自然的衰老过程 。 在日常生活中，特别重要的是要学会保护肝脏 。
世上没有长生不老之药，但是，老年人保护好肝脏，即是在“人老肝亦老”的客观自然规律下，也会使自己的肝脏“不老” 。 那么，老年人应怎样保护自己的肝脏呢？
(1)讲究心理卫生，保持心理平衡，培养乐观开朗的性格，使自己的心理处于坦荡平衡的状态 。 “喜伤心，怒伤肝”，切忌发怒，忧郁及苦恼 。
(2)饮食合理搭配，肝细胞对各种营养物质的缺乏均十分敏感，尤其是优质蛋白质、搪、维生素，它们的缺乏会使肝细胞受损，因此，要注意全面营养.切忌偏食 。
(3)忌烟酒，不随便用药，就餐要规律，减少卧床时间，注意动静、劳逸结合.增强体质，参加一些有益的文体活动，如打太极拳，眺老年舞等，是老年人保肝养肝的自我保健的有效方法 。
(4)健康查体亦是老年人保肝养肝不可缺少的 。 老年人每年去医院健康查体1—2次 。 如检查肝功能，肝、胆、脾B超及有关的血生化指标，发现问题及时解决 。 更多肝病内容请拔打中国肝病防治 。
结语：通过上面的介绍，大家是不是对如何护肝的相关知识已经完全了解了呢？护肝的方法有很多种，食物护肝，运动护肝，睡眠护肝 。 拥有一个健康的肝才能有一个健康的身体，大家平时要多进行护肝的措施 。 希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助 。
推荐阅读
- 喝水十妙招 可健康养生
- 银行卡的钱转到微信钱包的操作方法 银行卡的钱怎样转到微信钱包
- usb2.0和3.0的区别在哪里 usb2.0和3.0的区别
- 网络连接配置异常如何解决 网络连接配置异常
- 保护视力的10条方法推荐 保护视力的方法10条
- 尼成为什么那么黑(米家和尼里是怎样成为好朋友的)
- 白龙马最后封为什么(白龙马的八部天龙是什么)
- 分享做手机app推广的4种方法 手机APP推广该如何做？
- 介绍app开发后的8种推广方法 APP开发后的推广方法有哪些？
- 介绍app应用推广的6种方式 APP应用推广方式有哪些？