因此 ， 鱼油能够降脂 ， 老年人可以适当服用 。 但是 ， 如果把鱼油做为日常必备的保健品来服用 ， 有时还加大服用量 ， 认为保健品多吃点对身体没什么“坏处” 。
因为 ， 体内含有过多的不饱和脂肪酸 ， 很容易发生过氧化反应 ， 消耗抗氧化物质 ， 出现细胞老化等情况 ， 导致皮肤老化有老年斑等问题 。
5.忌抓挠
不要用手搔抓老年斑 ， 也不要滥用刺激性外用药必要时 ， 可在医生指导下选用5%氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或激光治疗来消除老年斑 。
老年斑饮食注意事项
一、老年斑患者适宜的食物
1、平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物 ， 如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干 。
2、多吃含铜丰富的食品 ， 体内铜离子含量增高 ， 黑色素的生成亦增加 。 故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品 。
3、黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治癜风的作用 ， 可经常食用 。
二、老年斑患者禁忌的食物
1、忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类 。 不宜吃菠菜 ， 因菠菜含有大量的草酸 ， 易使患部发痒及影响铜的吸收 。
2、少吃含维生素C多的食物 ， 因维生素C能使血清铜与血清铜氧化酶水平降低 ， 影响酪氨酸酶的活性 ， 干扰皮肤黑色素的合成 。
3、樱桃、西红柿不宜多食 ， 樱桃和西红柿含有较丰富的维生素C ， 在黑色素的代谢过程中 ， 能使黑色素的生成被中断 ， 加重老年斑的症状 。
4、忌食鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等 ， 忌食过酸的食物和饮料 。
老年斑如何预防
搓手搓脸方法
是手掌对搓至手心发热时 ， 反复搓擦双手手背1～2分钟 ， 然后搓擦面部1～2分钟 ， 力度以中等为佳 。
此法有利于促进血液循环 ， 增强细胞新陈代谢 ， 可消除与延缓色素斑形成 。
调整饮食
降低脂肪和甜食的摄入量 ， 一般以占人体总热量的25%～30%为好 。 同时宜适当多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物 。
生活窍门
①生姜中含有多种活性成分 ， 其中的姜辣素有很强的对抗老年斑作用 。
把姜洗净切成片或丝 ， 加入沸水冲泡10分钟 ， 再加入一汤匙蜂蜜搅匀 ， 每天饮用一杯不间断 ， 可明显减轻老年斑 。
也可将姜切碎(每日10克) ， 加上精盐、味精、少量辣椒油 ， 拌匀 ， 长期食用 。
②把大蒜切成薄片 ， 贴在老年斑处 ， 反复摩擦 ， 直至皮肤充血微红为止 ， 每日3次 ， 连续应用1周以上即有良效 。
服用中药
服用补肝益肾、活血养血的中药 ， 也可使老年斑消退 。
专家建议
秋季是祛斑的很好季节 ， 如果你还在因为祛斑烦恼 ， 那么 ， 选择正规的医院接受祛斑的治疗 ， 让你的肌肤重现光彩 。 要是有不了解的地方可以点击在线专家 。
结语：通过上述的对于老年斑的讲解 ， 我们会发现有好多方法治疗我们的老年斑 。 年纪大了 ， 我们更要爱美 ， 不能让小辈们觉得年纪大的就没什么关心的了 。 好好借鉴借鉴小编的偏方 ， 为了自己或者自己的长辈 ， 希望我的介绍能对自己有所帮助 。
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