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喝小米粥加一宝一辈子不生病

小知识

夏天一到， 吃饭就成了一些人的问题， 炎热的高温、干燥的空气， 把胃口也给“压”了下去， 食欲不振也成了夏日饮食的一大“难题” 。 但是不吃饭是不行的， 有些人就动了“歪脑筋”， 不正经的吃饭， 有的狂吃冷饮， 不仅能够饱腹， 还能防暑降温;有的人专吃各种油炸食物， 把零食统统都拿出来享用 。 时间一长， 难免会出现肠胃问题 。
肠胃的保健一直是夏天关注度很高的话题！有些人直到肠胃出了问题方才后悔， 但“亡羊补牢， 为时已晚”， 自己的苦果还是要自己去承受 。 如果你的肠胃已经出了问题， 或者还没出现异常， 下面的一些常识或许能够帮到你！
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饮食调理很重要
如果你已经有了肠胃方面的问题， 不必紧张， 适宜的调理方式非常重要 。 在这期间， 推荐大家以面食为主， 对肠胃的食疗效果会让你大吃一惊哦 。
面食是主角
1、 早上吃小米粥
在工作压力之下， 现代人胃部不适已成通病， 每逢吃饭时， 没胃口、没食欲成了许多人的口头禅， 而帮助消化、增加胃动力这方面， 小米可以说是“当仁不让”， 是最绿色也最没有副作用的 。
《本草纲目》说， 小米“治反胃热痢， 煮粥食， 益丹田， 补虚损， 开肠胃” 。 而中医也讲到， 小米“和胃温中”， 认为小米味甘咸， 有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效， 内热者及脾胃虚弱者更适合食用它 。 如果你胃口不好， 吃了小米后既能开胃又能养胃， 具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效 。
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小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 营养价值较高， 据统计， 小米中所含蛋白质、脂肪的含量， 都不低于稻、麦 。 一般粮食中不含有的胡萝卜素， 而小米却是拥有的， 且维生素B1的含量位居所有粮食之首 。
小米含糖也很高， 产热量比大米高许多 。 另外， 小米因富含维生素B1、B2等， 还具有防止消化不良的功能 。
早晨是一天的开始， 这个时候多多进补小米粥， 你的肠胃肯定会有很大的改观 。
2、 中午吃稀饭
据研究， 白米熬煮温度超过60摄氏度， 就会产生糊化作用， 熬煮软熟的稀饭入口即化， 下肚后非常容易消化， 很适合肠胃不适的人食用 。
同时， 稀饭的热量比较低， 营养丰富， 具有补脾、和胃、清肺功效;稀饭性温， 味甘， 而且较少其他调料， 对于益脾养胃， 促进脂肪吸收有明显作用 。
3、 晚上吃面条
从某种层面上说， 胃酸的主要成分是盐酸， 胃酸过多会引起胃疼， 而面条是碱性的， 可以中和掉一部分胃酸， 所以胃部感觉会舒服的多， 所以说面条养胃是有一定道理的 。
面条的主要成分是小麦， 小麦性平， 味甘 。 经过一系列工序的处理， 像细切水煮， 食用之后， 不但不会滞肠胃， 还有养胃气的功能 。 面食易消化， 而且热量高， 可多吃， 有健脾养胃的作用， 脾胃虚弱者应多吃， 肠胃功能才会更好的发挥作用 。
不仅如此， 仅靠这些是远远不够的， 脾胃失调， 往往都是因为生活和饮食的不规律， 所以要想彻底的保护好我们的肠胃， 你还需要做到以下这些！
肠胃不好怎么调理
1、饮食调理
平时对吃要有针对性， 食物需要控制， 要养成良好的饮食习惯， 饮食规律、少食多餐、吃容易消化的软食 。
避免吃生、冷、硬粗糙、油腻、含纤维过多的食物， 切忌暴饮暴食;忌饮浓茶、咖啡、烟酒等;少吃容易产生胀气的食物， 而且对辛辣刺激性强的食物要敬而远之 。
2、生活调理
有胃病的人饭后不宜运动， 最好休息一下， 等胃部的食物消化得差不多了再开始工作;或者慢步行走， 也对消化比较好 。 所以， 最好不要饭后立即投入工作， 给肠胃一个“缓冲”的时间 。
“是药三分毒”， 非急性情况下， 不提倡吃药， 因为长期吃药都有副作用 。 而胃病是一种慢性病， 不可能在短期内治愈 。 要有一个打持久战的准备， 如果需要， 提倡去看中医， 中医的良方对于养胃特别有效 。
穴位按摩通经络调气血
1.捏脊疗
捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位， 从而达到治疗疾病的目的 。 尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子 。 主要是捏背部脊柱及两旁， 脊柱在背部的正中， 是经络中的督脉所在， 脊柱的两侧是足太阳膀胱经循行的路线， 刺激其穴位， 可以起到通经活络， 调和气血， 及调整脏腑的作用 。

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