一直以来气血虚都是让很多女性朋友们很头疼的问题 。 其实对于女性朋友们来说养血安神是很重要的事情 ， 如果您在平常的生活中忽略掉这些细节 ， 就很容易引起一些更为严重的后果 。 那么气血虚的症状究竟有哪些呢？气血虚怎么食补呢？想必这些问题女性朋友们都很想知道吧 ， 下面就让小编带领大家一起来看一看气血虚该如何正确调理吧！
气血虚的政治主要表现为小幅疼痛、脉象细弱并且舌头呈现暗色 。 中医方面认为气主要表现在肾和肺脾之间 ， 气虚主要表现为体内阴阳失调、血脉运行不畅 ， 从而出现各种疾病;血主要运行在我们身体的四周 ， 为我们的身体提供足够的能量 ， 如果出现了血虚 ， 那么就容易出现亏乏、疲惫等等情况 。
气血虚怎么调理
如果身体出现了气血虚的症状 ， 那么不能够直接置之不理 ， 而是应该通过食用补气血食谱来调养自己的身体 。 那么常见的补气血食谱有哪些呢？
食谱一：萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状 ， 然后放到开水中焯一遍 ， 之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品 ， 随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜 ， 烂熟之后直接就可以取出食用 。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材 ， 并且由于这道食谱口感非常好 ， 很适合女生食用 。
食谱二：清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好 。 然后放入开水中焯一遍 ， 之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮 ， 半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了 。
功效：猪排骨有着很好的补血作用 ， 清炖排骨是一种常见的补气血食谱 。
食谱三：气蒸童子鸡
材料：童子鸡、黄酒等等调味品
做法：将童子鸡宰杀之后处理干净 ， 最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中 ， 不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用 。
功效：气血虚怎么调理 ， 食疗是一种非常好的方法 ， 而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用 ， 不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多 。
食谱四：豆豉炖黑驴肉
材料：黑驴肉、豆豉等等调味品
做法：将黑驴肉洗干净切成小块 ， 随后放入锅中 ， 并且加入准备好的豆豉等等调味品 。 大火烧开之后改成小火炖煮 ， 驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用 。
功效：这道食谱出自中医古方 ， 对于补血益气有着很好的疗效 。 驴肉是大补之物 ， 而豆豉则有很好的辅助作用 ， 对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果 。
食谱五：黄精粳米粥
材料：黄精、粳米
做法：将黄精放入水中浸泡 ， 第二天取出洗干净并且切成碎末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥;
功效：这道食谱是中医古方 ， 黄精具有养血益气的功效 ， 而粳米能够增强黄精的作用 ， 二者相辅相成 ， 这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用 。
食谱六：中药炖羊肉
材料：肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品
做法：将准备好的肥羊肉洗干净之后切块 ， 然后放入锅中 ， 随后加入准备好的当归、生地和各种调味品 ， 最后加入适量的请示熬煮 ， 最后小火收汁起锅就可以食用 。
功效：这道食谱处在千金方 ， 羊肉是大补之物 ， 而生地、当归则具有很好的辅助作用 ， 能够很好的养血调经 。 这道食谱非常利于哪些子宫冷和产后虚寒的女性服用 。 不过 ， 哪些血热、血崩的女性最好不要服用 。
食谱七：人参红枣汤
材料：人参、红枣
做法：将人参切片之后备用 ， 红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天 ， 随后加入红枣一起熬煮 ， 大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了 。
功效：这是一个大补的养血安神方子 ， 对于治疗失血过多有着很好的作用 。 人参和红枣都是补血补气的圣品 ， 两者互相结合 ， 对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用 。 但是特别提醒 ， 哪些实症、热症患者不能够服用 。
食谱八：樱桃甜汤
材料：樱桃和白糖
做法：1、将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用;2、将樱桃放入榨汁机中 ， 汁水加入之后加入适当的白糖服用 。
功效：樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素 ， 其中铁质的含量非常高 ， 非常有利于补血 。
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