冬天到了 ， 人们会把御寒挂在嘴边 ， 御寒 ， 不仅是抵御外界的寒冷 ， 而且要去除体内的寒气 。 特别是体寒的人 ， 容易感觉到寒冷 ， 体寒其实也有分类的 。
体寒的分类
体内寒气的多少 ， 与体质有关 ， 体寒是经常听到词汇 ， 有些人就属于体寒体质 ， 这些人在冬天容易怕冷 ， 手脚冰凉 。
体寒也有内寒、外寒之分 ， 内寒就是因为机体过弱 ， 造成气机运行无力 ， 还会伴有虚证 ， 例如 ， 气短乏力、面色苍白等;外寒 ， 则是因为外界寒气侵犯到身体 ， 造成身体内部气机受阻 ， 运行缓慢 。
在冬天 ， 身体内的寒气要是不能排出 ， 对健康有较大影响 ， 寒气并不固定 ， 随着季节的变化 ， 也出现变化 ， 不同的人体内寒气多少不一样 ， 想要去除寒气 ， 首先就要知道寒气从何而来 。
体寒从何而来
体内的寒气 ， 一方面是外界空气的影响 ， 冬天温度低 ， 容易造成寒气重;另外 ， 则是寒邪的入侵 ， 以脚部来说 ， 寒从足生 ， 寒气会透过脚部进入身体 ， 容易造成寒气从下肢进入到腹部 。
冬天体内的寒气要是过重 ， 不将其排出 ， 往往会造成正邪交锋 ， 容易出现头痛、发热等 ， 那么在生活中该如何调理呢？
如何调理寒气
饮食调节
饮食调节寒气是最常见的方式 ， 体内寒气多的人要食用具有补气、补血、补肾的食物 ， 在冬天 ， 羊肉、鸡肉、狗肉可以多吃一点 。
冬天人们喜欢煲汤 ， 枸杞红枣乌鸡汤就是一道不错的汤 ， 把500g乌鸡清洗干净 ， 剁成块状 ， 把葱切成段 ， 把陈皮、生姜、草果用纱布包起来 ， 砂锅中加入水 ， 把乌鸡块、纱布包放进去 ， 加入料酒、葱、枸杞、红枣一起熬煮 ， 煮沸之后用小火慢炖、炖烂后即可食用 。
【冬天体内寒气重 这样排湿值得你试一下】艾灸调节
在平时 ， 艾灸也能去除寒气 ， 艾灸是中医针灸的一种疗法 ， 以艾条刺激身体穴位 ， 通过激发体内经气调整紊乱的生理功能 ， 对预防疾病很有效 。
通过艾灸能使得皮肤局部充血、毛细血管扩张 ， 增强了局部血液循环、淋巴循环 ， 使得皮肤组织、代谢能力不断加强 ， 有效促进湿气排出 。
泡脚驱寒
在冬天睡觉前泡热水脚实在是一件美好的事情 ， 泡脚不是小事 ， 正确的泡脚 ， 对保健身体好处极多 。
寒从足生 ， 通过泡脚能把体内寒气排出 ， 要是条件允许的话 ， 可以在泡脚的水中加入生姜 ， 对排出寒气更加有效 。
这就是在生活中关于体内寒气多 ， 如何调理寒气的描述 ， 希望对大家有所帮助 ， 正确的排出寒气 ， 能保健好身体 。
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