人体的健康需要从多个方面来考虑 , 很多的时候大家总是会出现湿热的情况 , 你们知道湿热重是怎么回事吗?湿热重的症状都有哪些呢 , 生活中大家知道湿热重怎么调理效果好呢 , 赶紧来看看详细的介绍吧!
去湿清热的食物
花旗参:吃得过多生冷食物 , 引致脾虚 , 可喝花旗参茶 , 具健脾益胃之效 。
荷 叶:取自荷花之新鲜叶片 , 晒干使用 。 除了去湿利尿的作用外 , 亦有开胃消食之功效 。
白 术:乃菊科植物 , 其根部用作食疗 。 具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。
土茯苓:土茯苓乃白合科植物 , 其根入药 。 具促进体内水分流动之功效 , 利尿并具安神之效 。
薏 仁: 即薏米 , 主理去湿 , 亦具消除水肿及有益肠胃等功效 , 其利尿功效强 。
木棉花:具除湿毒及清热功能 。
茅 根:即白茅的根部 , 是利尿去湿之好材料 。
去湿清热3款食疗方
猪横脷煲夏枯草
功效:清热祛湿 , 除肝热 。
材料:猪横利500克 , 夏枯草、绵茵陈各20克 , 生姜4片 。
做法:1、把猪横脷先飞水去腥备用 。 2、将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中 , 加水2500ml 。 先武火煲滚后转文火煲约2小时 , 调味即可 。
适应症:猪横利性平味涩 , 补益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目 , 散结消肿功效;绵茵陈则有清湿热 , 退黄疸的功效 。 故该汤可以清热去湿 , 去肝热 , 尤其适用于糖尿病患者服用 。
淮山扁豆煲鸡脚
功效:健脾祛湿、舒筋活络 。
材料:淮山15克 , 扁豆15克 , 芡实15克 , 苡仁15克 , 鲜鸡脚200克(约10只) , 生姜丝少许 。
做法:先将鸡脚去衣清洗 , 切掉脚趾甲 。 将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内 , 加水2500ml(约10碗水) , 武火煲滚后文火煮2小时 。 煮好后加入食盐调味即可 。
适应症:汤中鸡脚性味甘平 , 有健脾益气、舒筋强骨的作用 , 而且鸡脚含较多的胶原蛋白 , 食用能令皮肤光滑而有弹性;淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡实功效健脾除湿 , 固肾益精;薏苡仁有健脾利水渗湿的作用 。 故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用 。
注意事项:建议不要用冰冻鸡脚 , 否则会影响汤的鲜味 。
白术陈皮猪肚汤
功效:健脾燥湿开胃 。
材料:陈皮10克 , 白术30克 , 鲜猪肚半个至1个 , 砂仁6克 , 生姜5片 。
制法: 1、先将猪肚洗净飞水 。
2、将全部用料放入汤煲内 , 加水约2500ml , 煲滚后改用文火煲约1个半小时 。 3、取出猪肚切件 , 放回锅内 , 再煲30分钟 , 调味即可 。
适应症:白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘 , 温 , 功效补虚损 , 健脾胃 。 故此汤能健脾开胃 , 促进食欲 , 对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜 。
注意事项:本汤性温 , 阴虚内热者不宜 。
环境中的潮湿固然可怕 , 存在体内的“湿”也不可小觑 。 如果你经常觉得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮肤起疹子 , 可能是体内的湿在作怪 。 数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响 , 其中“湿”被视为引发及恶化疾病的关键 。
湿热体质的人身体乏力 , 睡意绵绵 , 大便溏稀或干燥、秘结 , 小便短赤 , 面垢 , 脸上更是痘痘不断 , 口苦舌干 , 有时甚至伴有白带增多的现象 。 有这样体质的女人 , 养颜重在去湿化热 。
黄、绿果蔬 , 清热利湿调湿热
湿热 , 是中医的说法 , 主要是指人体内多余的水分无法正常排出 , 与热结合 , 进而称为湿热 。 调节湿热的五色果蔬 , 主要为黄、绿色果蔬 。 因为 , 黄色果蔬增补脾胃 , 而脾胃有“运化水湿”的功能 , 脾胃健康 , 水湿正常 , 易于排出毒素;绿色果蔬人肝 , 具有清热、解毒的作用 。 身体湿热 , 藏有毒素 , 又不能有效地解除或者排出 , 皮肤易生粉刺、痤疮 , 面部也会时常油光满面 。 所以湿热女人应多食黄、绿色果蔬 。
调湿热的绿豆藕
原料:藕1节 , 绿豆50克 。
做法:绿豆用清水浸泡 , 藕去皮洗净 , 将浸泡后的绿豆装入藕孔内 , 放置锅中 , 加入适量清水 , 加入少量盐 , 煮熟即可食用 。
五色果蔬养颜经:绿豆入肝 , 藕入肺 , 具有清热解毒、活血化淤的功效 , 适合湿热和血淤体质者适用 , 有利于皮肤美白 , 补水 , 去暗疮等 。
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