随着生活水平的提高 ， 父母除了要满足宝宝日常的“温饱问题”之外 ， 也愈加重视对宝宝健康有益的营养素补充 。 0-3岁的宝宝处于生长发育的关键时期 ， 说到关乎宝宝成长必需的营养素 ， 市面上的各式广告席卷而来 ， 外加海淘代购的各式宣传 ， 很多妈妈在选择上着实犯了难 。 那么 ， 究竟哪些才是宝宝成长必需的营养素？宝宝缺乏又会出现何种问题？……今天 ， 各位妈妈跟随小编来一同盘点吧！
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钙：骨骼、牙齿发育的幕后功臣
婴幼儿每天需要摄入的钙量应为300-500mg ， 对于宝宝来说 ， 钙可以促进宝宝骨骼和牙齿发育 ， 缺钙则影响宝宝身高发育 ， 容易得佝偻病 ， 还会使宝宝牙釉质发育不良导致龋齿 。 给宝宝补钙是个长期的过程 ， 因此补钙制剂的有效性和安全性至关重要 ， 父母需要注意的是 ， 给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高、溶解度高、生物利用度高、肠道吸收度高、安全性高 ， 钙源无污染 ， 不应含蔗糖成份 ， 且剂型应适合婴幼儿服用 ， 说明书中应包含不同年龄宝宝的推荐剂量 。 在这里小编推荐经过多年临床验证 ， 与伊可新同属达因药业生产的婴幼儿专用补钙产品盖笛欣（复方碳酸钙泡腾颗粒）
补充须知：对于婴幼儿来说 ， 像大豆及豆制品、蛋类、猪骨、鱼虾 ， 蔬菜中的金针菇、萝卜、木耳等均为良好的钙源 。 另外 ， 给宝宝补钙的同时也要注意维生素AD的补充 ， 维生素D可以促进肠道和肾小管对钙的吸收 ， 维持牙齿和骨骼的发育；维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化 。 妈妈们需要特别注意 ， 宝宝冬天晒太阳机会少 ， 维生素D易缺乏 ， 因此更需注重维生素D的额外补充 。
铁：血红蛋白合成的必需成分
由于胎儿在妈妈体内能获取到充足的铁 ， 出生后直到半岁 ， 发生缺铁性贫血的概率相对较低；但半岁后的宝宝随着体内储存铁逐渐耗尽 ， 辅食添加过程中若没有注意到铁的营养补充 ， 则较易发生缺铁性贫血 。 婴幼儿每天需要摄入的铁量为每公斤体重1mg ， 铁是血红蛋白合成的必需成分 ， 如果宝宝缺铁容易导致缺铁性贫血 。 目前 ， 缺铁性贫血是我国儿童较为常见的营养问题 ， 需要特别注意 。
【盘点宝宝成长必需的营养素你家娃补对了吗？】补充须知：对于婴幼儿来说 ， 母乳是最佳的补铁食物 ， 吸收率高达50% 。 而动物血液和肝脏也是较好的补铁食品 ， 含铁量高且吸收率为11%-22%；此外 ， 像瘦肉、鱼类、玉米、海带、黑木耳等含铁量也较高 ， 吸收率也可达5%-10% 。 另外 ， 需要父母注意的是 ， 有的宝宝补铁效果不理想 ， 应注意是否存在维生素A缺乏 ， 维生素A具有改善机体铁的吸收、运转和分布 ， 促进造血功能的作用 ， 可作为一种辅助因子的激活剂 ， 参与运铁蛋白糖基的合成 ， 以改善体内铁的营养状况 。 因此 ， 在铁剂补充的基础上同时补充维生素A ， 对贫血的纠正有积极促进作用 。
锌：参与多种金属酶的组成
锌的主要生理功能是促进生长发育 ， 参与核酸和蛋白质的合成 ， 可促进细胞的生长、分裂和分化 ， 也是性器官发育不可缺少的微量元素 。 婴幼儿每天需要摄入的锌量为15mg ， 锌是人体内200多种金属酶的组成成分 ， 同时还是多种金属酶的激活剂 ， 参与生长发育、组织再生及免疫过程 ， 直接影响味觉和口腔上皮细胞的功能 。 如果宝宝缺锌容易导致生长发育迟缓、食欲不振、异食癖等等症状 。
补充须知：动物性食物含锌量丰富而且吸收率高 ， 尤其是贝壳类、动物肝脏、红肉等食物 。 此外 ， 干果、谷类中也含有一定的锌 ， 在膳食中搭配好这些食物可以有效的预防宝宝缺锌 。
维生素A：提升宝宝机体抗病能力
维生素A除了促进细胞生长和视觉发育外 ， 更重要的作用在于保持呼吸道、消化道、皮肤粘膜的完整性 ， 增强上皮组织的防御能力 ， 以及提高免疫细胞功能、促进抗体生成的作用 。 缺乏维生素A容易导致宝宝抵抗病毒的能力下降 ， 生长发育迟缓 。 特别在冬季 ， 适当补充维生素A可缓解皮肤干燥、降低感冒、腹泻等疾病发生率 。 对此 ， 《亚临床状态维生素A缺乏的防治方案》中也明确指出：对于亚临床状态维生素A缺乏儿童的维生素A补充干预 ， 推荐每日口服维生素A1500-2000IU 。
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