目录：
第一章：五大健康要点 让眼睛爱上电视
第二章：如何识别不伤眼的电视
第三章：4种最伤眼睛的看电视方式
人们日常生活最离不开的一种消遣是啥？看电视呗！有多少孩子话还不会讲就会玩电视遥控器 ， 多少人下了班回到家就把电视开了 ， 那么常看电视对眼睛会造成什么影响呢？如何看电视不伤眼呢？
五大健康要点 让眼睛爱上电视
一、电视前 ， 这样坐
“窝在沙发上看电视” ， 听上去真像一只舒服的小猫？的确 ， 别说窝在客厅的沙发上了 ， 很多人都在卧室里装上了电视 ， 为的就是能看得“舒服” 。
看电视也要找角度 。 无论是倚着沙发 ， 靠在床头 ， 还是干脆就躺着看电视 ， 对眼睛都是一种伤害 ， 这种非平行的角度 ， 会导致眼部肌肉用力不均 。 因此 ， 看电视要注意保持视线和屏幕的基本平行 ， 看电视的时间不要太长 ， 持续看1小时后就休息10分钟左右 ， 反正现在插播广告如此频繁 ， 这个其实很容易就能做到 ， 对不对？
频繁换台更伤眼 。 换台的瞬间 ， 是对眼睛刺激最大的时候 ， 所以在换台的那一瞬最好闭上眼睛 ， 或者在换台后多眨几下眼 ， 刺激泪腺的分泌 ， 从而避免眼疲劳的出现 。
二、电视 ， 这样放
电视机放置的高度也会影响到眼睛的健康 ， 可不能买回来随便放在电视台上 ， 或者在墙上安装个“差不多”的高度就行了 。
高度 。 要保证电视机屏幕高度和视线相平行 ， 电视机屏幕的中点位置略低于视平线 ， 过高或过低不但会使电视画面的观赏受到影响 ， 还会影响到眼球附近肌肉的正常紧张程度 ， 视觉疲劳常来“做客”不说 ， 严重的话还会出现斜视呢！
距离 。 电视和你的距离要结合自己家里的光线、位置来决定 ， 不过 ， 有一个基本的准则一定要遵守：不管其他的环境条件如何 ， 你和电视的距离最少要保持在3米以上 ， 否则一定会导致近视等眼部问题的哦！
三、电视 ， 这样调
看电视之所以会引起视觉疲劳 ， 都是因为以下两个的因素造成的：亮度和色温 。 从亮度看 ， 亮度较高 ， 看起来会更清晰 ， 但闪烁频率越高 ， 越不利于人眼健康；从色温看 ， 色温较高 ， 对蓝天大海等冷色的表现更鲜艳 ， 对人眼的刺激也较大 。 反之 ， 色温较低 ， 显示的肤色较正常 ， 对人眼的刺激也较小 。 其实 ， 无论我们购买什么样的电视 ， 都可以通过对菜单中一些选项的调节 ， 而让我们的电视变得更利于眼健康 。
亮度要调低 。 应以眼睛舒服为标准 ， 不能只图高亮度 。 高亮度不仅不利于眼睛健康 ， 也容易降低显示器的使用寿命 ， 还多消耗能源；使用液晶电视 ， 应注意把亮度调低 。
颜色要调低 。 不论看哪种电视 ， 色温都应注意调低 。 在调试电视颜色时 ， 最好以新闻节目中主持人的肤色为标准 ， 这样对眼睛有好处 。
四、电视旁 ， 这样摆
任何动植物 ， 都有吸收辐射的自然能力 ， 考虑到眼睛的健康 ， 我们可以在电视旁放一些绿色植物 ， 以减少辐射 ， 并可以在广告时间 ， 看看那片鲜绿植物以放松视觉神经 。
电视旁的最佳植物：很多电视都不带防水保护 ， 如果旁边摆放水养植物或绿色植物带来的湿气就会过多 ， 可能严重影响到电视的使用安全和使用寿命 。 因此 ， 电视的最佳绿色拍档由仙人球、仙人掌、芦荟这种耐旱植物来充当是最合适不过的了！
【养生秘方 如何尽情看电视不伤眼】五、电视灯 ， 这样开
看电视时喜欢开着主要的照明灯？嗯 ， 有道理 ， 这样不会因屏幕过亮让眼睛不舒服？看电视时喜欢把所有的灯都关掉？嗯 ， 也有道理 ， 眼睛在一片黑暗里可以十分轻松地找到画面 ， 而且还很省电？
听上去很美 ， 可其实都不对！最好的办法 ， 就是在室内开一盏瓦数较低、光线比较柔和的小灯 ， 有灯罩更好 ， 用它来调节室内的背景亮度 ， 使眼睛不感到疲劳 ， 还能减少体内各种维生素的消耗呢！
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