鸡蛋的热量(一天吃三次鸡蛋能瘦多少斤)
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四种公认的低热量食材，鸡蛋排最后，黄瓜居然排第三，真是长见识了！
众所周知，每年夏天，天气炎热，昼夜温差大 。这个时候，大部分人可能白天不想出门，晚上只愿意出去吃夜宵，喝酒，和朋友聊天，而有些人，在夏天，总爱掀起减肥热潮 。
那么这个时候大家一定要多吃清淡低热量的食材 。所以今天，就和大家分享四种全球公认的热量最低的食材 。最后一个其实是鸡蛋，其实排第四 。然而，我们公认的热量最低的黄瓜只排在第三位 。前两个可能不是所有人都知道 。如果你不知道，一定要去看看边肖，今天就和你分享这篇文章 。
尤其是正在减肥或者想减肥的人，一定要知道这四种公认的低热量食物是什么 。如果我们吃得太多，我们的身体会变得更好，更苗条，尤其是女性朋友，我们必须关注边肖今天与你分享的内容！
第一种配料其实是冬瓜 。
据统计，每100克冬瓜只含10卡热量，也就是说，它完全是一种零热量的食材，是很多减肥者的必备选择，但很多人可能不知道冬瓜是热量最低的食材，所以会走入一些误区 。
其实想减肥的朋友可以适当多吃冬瓜，生活中有很多吃冬瓜的方法 。常见的有爆炒冬瓜或者冬瓜海带汤，都很不错 。当然，吃冬瓜海带汤也要注意，尤其是胃不好的朋友 。尽量避免少吃海带冬瓜汤，因为海带是寒性食材，对肠胃不好的朋友不友好 。
第二种低热量成分是芹菜 。
每100克芹菜仅含12卡路里 。而且芹菜本身含有大量的植物纤维、维生素和微量元素 。这些元素对我们的身体有好处，可以帮助我们提高免疫力，促进肠胃消化，有利尿消肿、清热解毒的功效 。同时，芹菜因热量低而深受减肥者的喜爱 。
而且芹菜在生活中可以有很多吃法，不仅可以凉拌，还可以直接炒菜，比如芹菜炒肉、芹菜拌豆腐、芹菜汤等 。，这些都很好 。想减肥或者正在减肥的朋友一定要多吃芹菜！
第三个其实就是我们说的黄瓜 。
每100克黄瓜含15卡热量 。至于黄瓜，相信大家都很熟悉了 。通常，我们也是生活中最热的 。减肥的时候，可能吃黄瓜最多 。而且黄瓜真的是一种很好吃的食物，热量很低，吃法也很多 。边肖就不一一介绍了，因为它是生食，相信很多朋友都会喜欢 。
第四，鸡蛋 。
每100克鸡蛋中有139卡路里 。相对于以上三种的话，它确实含有大量的热量，但是如果我们想要减肥，鸡蛋也是必不可少的，也就是说我们每天都要吃一个鸡蛋，这样才能快速补充身体所需的优质蛋白质，才有力量减肥，并且在一定程度上达到燃烧脂肪的效果，这也是很多减肥者或者健身者必不可少的 。
以上就是边肖今天分享的精彩内容 。看完之后，觉得这篇文章不错的朋友，记得给边肖一个赞或者一点关注，也可以把这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人 。也可以在下方评论区留言参与讨论，谈谈你的看法，感谢你的支持！
【一天三顿光吃鸡蛋能瘦多少斤 鸡蛋的热量】
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