夏季宝宝解暑好帮手，8款果蔬凉饮DIY _夏季

夏季天气炎热，宝宝的消化功能比较弱，常常会出现食欲不佳的情况，这时给宝宝喝点天然蔬果汁，不仅可以补充营养，还可以清热解暑。还等什么，妈妈们赶快行动吧！
增强食欲：西红杮汁

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食材：西红柿1/2个，水适量
做法：
1.将西红柿洗净，去掉根部的蒂，用刀在西红柿上浅浅地划一个小口，然后放入容器中用开水淋浇，注意不要一次淋得太多，否则容易把皮烫破。
2.一两分钟之后换用凉开水淋浇，使其慢慢降温。
3.等西红柿不再烫手了将其取出，这样皮就可以轻而易举地剥掉了。
4.切碎，挤/榨取汁。
5.加入2倍于西红柿汁的温开水即可。
小贴士：西红汁可生津止渴、健脾消食、增强食欲，酸酸甜甜的口味宝宝最喜欢！
清热解暑：冬瓜汁

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食材：新鲜冬瓜3～4片
做法：
1.冬瓜去皮、去瓤。
2.切片后放入开水中煮10～15分钟。
3.放温取清汤饮之，现煮现饮。
小贴士：冬瓜有良好的清热解暑功效，夏季多吃些冬瓜不但解渴、消暑、利尿，还可使人免生疔疮。
消暑解渴：西瓜汁

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食材：应季熟西瓜1个，水适量
做法：
1.将西瓜切开，用勺子舀两大勺西瓜瓤（2～3个核桃大小）放入瓷碗中。
2.去掉西瓜子，用勺背将西瓜肉碾碎，压出汁。
3.兑2倍温开水，给宝宝饮用。
也可以用西瓜皮绿色部分（中医称“西瓜翠衣”）煎汤，是很好的消暑清凉饮料。
小贴士：中医认为西瓜有消烦止渴、解暑热、疗喉痹、宽中下气、利小便、治血痢、治口疮等作用。
补益生津：桃汁

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食材：应季鲜桃1个
做法：
1.将成熟的桃子洗净、去皮，切成小块儿，放入开水中煮沸5分钟。
2.放温后给宝宝饮用，随煮随饮。
也可以用榨汁机榨出鲜果汁，过滤后兑入2倍于果汁的温水，给宝宝喝，随吃随榨。
小贴士：中医认为，桃性热而味甘酸，有补益生津、解渴消积、润肠镇咳之功效。
补血益智：葡萄汁

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食材：粒大色浓、充分成熟的新鲜葡萄5～10颗，水适量
做法：
1.将葡萄洗净、去皮，用清洁的纱布包住挤出汁液。
2.葡萄汁中兑入2倍的温开水，喂宝宝喝。
小贴士：夏末秋初是葡萄丰收的季节，给宝宝喝点葡萄汁可滋阴补血、强健筋骨、通利小便、益智健脑。
清热解毒：芹菜汁

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食材：鲜芹菜150g，白水300g，白糖适量
做法：
1.芹菜择净后清水冲洗，用开水烫后切成小段；
2.料理机加入菜丁和白水；
【夏季宝宝解暑好帮手，8款果蔬凉饮DIY】3.搅打粉碎；
4.最后滤掉菜渣，留汁，加入适量白糖即可。
小贴士：芹菜不仅含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C等，还具有清热解毒的功效，可以增强宝宝的食欲。
促进视力发育：胡萝卜

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食材：胡萝卜100g，清水300ml
做法：
1.胡萝卜去皮洗净切成块；
2.将胡萝卜放入搅拌机里，注入两碗清水；
3.启动搅拌机，大概搅拌1分钟；
4.过滤渣，取汁；
5.用不绣纲碗装上，直接放在电磁炉中加热至沸腾；
6.装杯饮用即可。
小贴士：胡萝卜含有大量的胡萝卜素，可以促进上皮组织生长，提高呼吸道抗病能力，并且增强视网膜的感光能力，促进视力发育。
预防弱视：白菜汁