夏季气温高 ， 不少人觉得喝冷饮才解渴爽口 ， 但是中华传统中医学认为 ， 热茶才是最佳的解暑饮料 。 医生告诉采访人员 ， 溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质 ， 可兴奋大脑神经 ， 有利于对体温中枢进行调控 ， 并能强心利尿 ， 促进血液循环 ， 增加肾脏血流量 ， 加快代谢 ， 使体内多余热量随尿液排出体外 。 喝热茶可促进血液流向体表 ， 汗孔洞开 ， 汗腺舒张 ， 促进汗液排出 ， 散发热量 。
有人测定 ， 喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃～2℃ ， 降温可维持15分钟以上 。 患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人 ， 在三伏炎夏易发生中暑 ， 茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分 ， 具有保护心血管健康 ， 降低胆固醇和血脂的作用 ， 并能保护造血功能 ， 升高白细胞 ， 增强抗病能力 ， 因而饮茶对强身防中暑极有裨益 。
夏天不少人喜欢把脚直接放在水龙头下冲一冲 ， 觉得凉爽、舒服又方便 。 更有人认为冷水洗脚还能促进脚部的血液循环功能 ， 提高机体的御寒能力 。 其实 ， 这是一个误区 。 俗话说：“寒从脚底起 。 ”因为人的脚部是血管分支的末梢部位 ， 容易发生末梢血循环障碍 ， 加上脚底缺少皮脂腺 ， 因而对寒冷也就非常敏感 。 有人做过实验 ， 若将双脚放在4℃的冷水中 ， 可反射性引起鼻黏膜血管收缩 ， 三分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状 。 即使在炎热的夏天 ， 也要注意别让脚受凉 ， 脚部保暖对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效 。
对于年老体弱者及小孩更应如此 。 每日晚睡前用热水洗脚 ， 洗脚水温度高于体温 ， 水量以齐踝关节为佳 。 如果坚持每天用温水洗脚 ， 还可以起到调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血的功效 ， 对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良、腰痛、胃痛及冻疮等全身或局部疾病都有一定的治疗和预防作用 。 民谚中“热水泡脚 ， 胜吃补药”亦是这个道理 。
另外 ， 暑天最好选择洗热水澡 。 医师说：人浸泡在温水里 ， 毛孔会很快张开 ， 体内的热量就能释放出来 ， 通过反复的浸泡 ， 可以完全消除身体的闷热 ， 治标治本 。 相反 ， 如果人直接泡在凉水里 ， 毛孔受到刺激会马上闭合 ， 尽管皮肤会感到凉爽 ， 但体内的热无法完全排出 ， 过一会儿依然会感觉很热 ， 达不到真正降温的目的 。 这也是为什么夏天洗热水澡比洗凉水澡更能解暑的原因 。 专家还建议加强耐热锻炼 ， 耐热锻炼能提高体温调节功能 ， 使热适应能力增强 ， 不但可增强体质 ， 还可有效防止中暑和其他热证发生 。
【老偏方 白果搓脸可治痤疮】出汗是人体散热的方式 。 所以夏季不能一味贪凉 。 以热制热 ， 出出汗才是凉爽的好方法 。 人的身体分布着300万左右的汗腺 。 汗液的排出 ， 有调节体温的作用 ， 同时也排出部分代谢废物 。 如今 ， 空调的高度发展及其应用日益普及 ， 长期处于温度稳定环境中的人群 ， 汗腺几乎被闲置起来 ， 即使到了该出汗的季节——夏季也不经常出汗 ， 这对于健康是有害而无利的 。 按照我国古代名医张子和的学术见解：内毒外排 ， 祛邪安正 ， 疾病自愈 。 汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道 ， 也就失去一道免疫防病的重要防线 。
从顺应四季节律和生命规律出发 ， 该出汗时就出汗 。 医师说 ， 现在都市人群白天晚上长时间待在空调房内 ， 虽然享受到清凉却导致阳气发散受阻 ， 阴阳失衡最终导致免疫力下降 。 生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效 ， 处在空调环境中的人们应该经常喝点姜汤 ， 可有效防治空调病 ， 而喝姜汤最好在早上服用 。
生活养肾四招 延年益寿抗衰老
再此之前我们讲过很多关于女人补肾的具体细节 ， 但其实不论男女 ， 养肾都是生活中的大事 。 但是知道和操作起来的可行性是不同 ， 肾的健康关系我们整个身体的好坏 ， 更关系我们的健康程度 ， 在养肾的时候什么方法是可行的呢？我们一起来了解一下专家达人的经验 。
肾为先天之本 ， 历代养生家多认为养肾可令人长寿 。 简单而言 ， 我认为可用以下措施养肾 。
1、珍惜精气 ， 节戒色欲 。
我国最早的医学典籍《黄帝内经》曾指出“醉以入房”的弊端 。 历代医学家又反复强调保养肾精的重要性 ， 如元代名医朱丹溪的《格致余论》 ， 就专门为此撰写了《色欲箴》 。 精是人体赖以生存的高级精微物质 ， 精充则体健寿长 ， 精耗则体衰而不能尽其天年 。
推荐阅读
- 老年养生 防治消化不良要养成7个好习惯
- 孩子有黄疸，而且老是不退，为什么会这样呢？孩子现在20多天，需要暂停母乳喂养吗？
- 宝宝老是恶心吐奶是怎么了
- 除去身体臭味的八偏方
- 一个穴位搞定多年老便秘 比吃泻药效果还好
- 抗老防衰 春季养生重养阳
- 别让抗衰老败在细节
- 治鼻炎鼻窦炎偏方
- 王思聪为什么是国民老公(王思聪是自己奋斗的吗)
- 盘点九个祛雀斑小偏方