路不平导致崴脚 ， 穿高跟鞋导致崴脚 ， 不管什么原因导致崴脚 ， 对于崴脚后应该如何处理的技巧一定要知晓哦！
崴脚后 ， 受伤部位尽量别做任何动作
不管是什么原因导致脚崴了 ， 这时最好不要让受伤的部位做任何动作 ， 这易加重受伤部位 ， 另外 ， 还会使受伤部位的血管出血 ， 从而出现快速出血的现象 。
脚崴了应该怎么办
脚崴了 ， 这时应该将崴到的那只脚抬起来 ， 这样可以起到延缓肿胀的作用 ， 因为血液进入手上脚部的速度减缓了 ， 自然肿胀的速度就减缓 。
脚崴了 ， 首先观察肿胀的程度
想要进一步处理受伤的脚 ， 这时要对脚部的肿胀程度做一下判断 ， 是轻微肿胀还是红紫肿胀 。 轻微肿胀无需过于紧张 ， 对于红紫肿胀则要采取一定的措施 ， 建议先用冰袋敷于肿胀的部位 ， 冷敷可以在消肿的同时起到缓解疼痛的作用 ， 然后在去医院进行下一步的处理 。
对于轻微的肿胀最好涂抹一些消肿止痛的药膏 ， 然后再用温毛巾湿敷 ， 这样可以起到促进血液循环 ， 从而消肿 ， 湿敷之后再涂抹一些药膏即可 。
崴脚的对人体的伤害是较大的 ， 所以 ， 日常预防崴脚的工作也是要做的 。
注意哪些点可以预防崴脚的发生
尽量选择平底行走 ， 崴脚的发生一般是没有在较平的路上行走 ， 对于路滑及坑坑洼洼的路易导致人崴脚 。
尽力选择平底鞋 ， 女性出现崴脚的几率明显高于男性 ， 因为女性喜欢穿高跟鞋 。 由于高跟鞋较高 ， 易使女性出现崴脚 。
平时多做些脚部拉伸动作 ， 多做些拉伸的运动可以增强腿部的柔韧性 ， 从而预防脚崴的现象 。
佩戴护具 ， 市面上有售卖护裸关节的护具 ， 只要在进行活动之前佩戴可以起到以防崴脚现象的出现 。
每日对脚部进行适当的肌肉训练 ， 脚部走位也是存在肌肉 ， 想要预防崴脚现象的出现可以对脚部进行肌肉训练 ， 训练的方式就是脚尖靠地 ， 然后以顺时针的方向打圈即可 ， 可做3分钟左右 ， 每一分钟两只脚轮回做 。
【脚崴了怎么办 你知道该怎么做吗】崴脚是常见的现象 ， 只是崴的程度分为轻重 。 若以 ， 如果出现崴脚现象的人群可以惨遭上文中的方法进行处理 。 对于没有崴脚的人群可以在平时多练练脚部 ， 从而预防该现象的出现 。
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