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夏季养生 夏季贪凉误区你知道吗

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【夏季养生 夏季贪凉误区你知道吗】夏季天气温度高， 很多人都不喜欢这时候出去， 都喜欢呆在家里 。 家里有空调， 有风扇， 夏季喜欢吃一些冷饮， 这样可以缓解我们的燥热， 那么夏季贪凉真的好吗？夏季贪凉误区你知道吗？一起去看看吧！
夏季吃太多的生冷食物对于身体健康是有害的， 所以大家一定要注意， 另外一些消暑的误区你也千万不要犯哦 。
夏季贪凉误区
误区一：大量吃冷食
炎热的夏季， 吃冷食是人们最常用的消暑方法， 尤其是冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜， 因为清凉爽口备受欢迎 。
很多人夏天胃口不佳， 常捧着一大个冰镇西瓜， 用来代替晚餐 。 专家指出， 西瓜本身性偏寒， 且体积大， 通常人们一次吃的量也比较多， 因此对人体阳气的耗损也更大 。
根据专家的解释， 夏天人体的阳气容易外漏， 这时候体内的阳气就会出现供应不足的现象， 这时， 如果摄入过多的生冷食物， 会对人的阳气造成比较严重的伤害 。 而过多的生冷食物使体内聚集了过多的寒气， 容易导致秋冬季得病 。
误区二：休息太贪凉
夏季的晚上， 很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉;甚至觉得在床上太热， 干脆在地上铺个凉席 。 这些都是人们常见的行为 。
很多人并不知道， 这些行为极易使身体遭受风寒， 损伤阳气 。 夏季人体毛孔张大， 人在熟睡时全身基础代谢减慢， 体温调节功能下降， 身体抵抗力变弱， 这时开空调、睡地板都会使寒邪更容易进入体内， 因此不要一味追求凉快 。
误区三：运动后立即冲凉
夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内， 但运动后的燥热、流汗也往往让人难以忍受， 不少年轻人会用冲凉水澡来降温 。
其实冲凉水降温， 这样会让更多的‘寒邪’进入体内 。 人体对温度的适应是需要过程的， 一下从高温到低温会使人体受到刺激， 不要说用凉水冲澡了， 运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内 。
另外， 运动完后也不要马上吹空调， 因为这样做同样会加重体内的湿寒 。
误区四：不同人群无需特别照顾
夏天中， 我们经常会发现这样的问题：一家人吃同样的食物， 老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象， 而其他家庭成员并无大碍 。 有时， 同样在家中吹空调， 女性也比男性表现的更易受凉 。
其实人与人体质是不同的， 所以对抗寒气的能力也有所不同 。 一般青壮年阳气相对较重， 而老人和小孩则体质稍差， 易受到“寒邪”的侵扰 。 而女性因为其特殊的生理原因， “寒邪”和“湿气”也会经常侵扰她们 。
因此体质较弱、阳气本身就不足的人群， 也就更易受凉， 更应该小心寒邪侵体 。
所以夏季， 防暑降温也要找对方法， 切忌贪凉哦 。
结语：上就是今天小编为大家总结的相关内容， 通过上文的介绍， 夏季千万不要贪凉， 贪凉要注意量， 另外这些误区千万不要在犯了哦， 消暑要找对方法， 科学健康的方法才是消暑最正确的方法 。

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