如果想要身体健康，就必须按照正常的生理特征，比如，该笑的时候就放开来笑，该哭的时候也痛苦的哭出来，这样才是最好的 。 有些人为了能够证明自己坚强就一种强忍着眼泪不哭，可是这样真的好吗？小编告诉大家强忍眼泪居然等于自杀，你知道吗，日常生活中还有哪些慢性自杀的时候呢，我们一起来看看吧 。
强忍眼泪居然等于自杀
现代人因为生活方式的改变，以及生活节奏的加快，有的人就不能够适应这种快节奏的生活，让自己陷入非常严重的困境中，特别是男性 。 他们为了能够表现自己的男人本色，情愿一个人承受着巨大的压力和痛苦，也不愿意和家里人以及身边的人说，永远都是坚强的表情，就算天塌下来自己也能够顶住 。 但是，有时候太大的压力，就会让他们摒弃男儿有泪不轻弹的话 。
1 适当哭泣有利于心理保健
现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的 。 爱哭的人并不一定都是脆弱的人 。 那些看书或电影都会掉泪的人，在关键时刻比那些“有泪不轻弹的人”意志要坚定得多 。 不过，最好的哭泣是轻声啜泣，而不是嚎啕大哭 。 哭泣的同时，你可以想象痛苦和委屈连同眼泪一起流出的情景 。
不会哭的人其实是一些不幸的人 。 心理学家把这种不会哭的现象看成是情感障碍，认为有必要去就诊 。 医生会认为这些人患有精神分裂症或肿瘤 。 因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤 。
有一位心理学家曾经说过，眼泪确实是能够缓解精神负担的，是非常好的方法，也可能就是这个原因，女性就不会像男性一样那么容易因为神经紧张而诱发的梗死和中风 。
2 哭能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢
我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作 。 这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中 。 所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来 。
3 哭能清洗和滋润眼睛，预防干眼症和沙眼
眼泪里含“溶菌酶”，这是人体的一种自卫物质 。 当我们哭泣时，泪水不但能够滋润眼角膜，使眼睛得到清洗，还能起到杀灭病菌的效果，预防眼部疾病 。
4 哭能促进分泌荷尔蒙，排毒养颜
有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉！！小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程！！
所以，我们遇到问题的话，“把所有问题都自己扛”这就话就不是个很好的选择了 。 哭泣也是能够消除紧张的，不管任何问题累出来的感觉，最后都会引起哭泣 。 压力会使我们心理失去平衡，哭泣的话就能够帮助我们恢复平衡，使神经系统的紧张消除 。
晚餐错误方式等于慢性自杀
对于繁忙的上班族来说，早餐和午餐几乎都是随便解决，所以晚餐便成为一天中最重要的一餐 。 晚餐吃不对，也会引发一系列健康问题 。 失眠、肠胃病、慢性疾病甚至癌症，都与晚餐不当有着重要的关系 。 那么哪些晚餐吃法最不利健康？如何吃晚餐才合理？
晚餐不当会引发疾病癌症
晚餐不当不但威胁人体健康，还会引起多种疾病 。 高血压、冠心病、糖尿病和结石等疾病，都与晚餐吃不对有很大关系 。 晚上吃太饱会让你变胖，因为血中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖 。
晚餐吃太饱还会惹来癌症 。 晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，这些物质在肠道细菌的作用下，产生一种有毒有害的物质，再加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，促进大肠癌的发生 。
同时，如果晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡甚至胃癌 。
吃晚餐的错误方式等于慢性自杀
1、晚餐太晚吃
在晚餐食物里，含有大量的钙质，在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外 。
人的排钙高峰常在餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人已入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石 。
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