中等和重度雾霾天气下 ， 能见度较低 ， 视线差 ， 驾车、骑车和步行的人们都应多加小心 ， 特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时 ， 要减速慢行 ， 遵守交通规则 ， 避免发生交通事故 。
近期 ， 全国越来越多的地区有严重的雾霾天气出现 ， 除了雾霾的防护措施外 ， 大家也很关心吃什么清肺 。 今天就给大家分享下在雾霾的天气吃什么好、吃什么清肺 。
1、白萝卜
食物简介：根茎类蔬菜 ， 十字花科萝卜属植物 。 生食熟食均可 ， 略带辛辣味 。 含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等 。
2、山药
食物简介：多年生草本植物 ， 块根圆柱形 ， 含大量淀粉和蛋白质 ， 还有维生素、脂肪、胆碱等成分 ， 以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素 。
3、莲藕
食物简介：莲肥大的地下茎 ， 微甜而脆 ， 可生食也可做菜 。 它的根根叶叶 ， 花须果实 ， 都可滋补入药 。
4、多吃水果
雾霾天气应该多吃水果如：梨、柚子、小金橘等 。 桔子一向是人喜欢的水果 ， 在雾霾天气更加应该多吃水果了 ， 桔子有着和胃润肺的作用 。
5、多喝水
多喝水能增强人的新陈代谢功能 ， 从而更好的排除身体中的毒素 ， 在雾霾天气就更应该多喝水了 ， 达到冲洗肠胃的作用 。
雾霾对人体会产生样的危害：首先 ， 雾霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入 ， 就会沉积于人的肺泡 ， 沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液 ， 容易造成血液中毒 。 未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺 。 而且霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道 ， 对人的危害更大 。 雾霾严重时 ， 其内的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变 ， 引起肺水肿或慢性气管炎 ， 特别是当人们吸入肺部 ， 严重时可导致肺气肿及肺癌等症 。 霾中的化学烟雾 ， 当浓度达到某一界限后 ， 就会对人的眼睛、呼吸道产生危害 。
应对雾霾天 ， 我们接着往下看专家给出的建议 。
在雾霾天气条件下 ， 我们待在家里应关闭门窗 ， 使用空气净化器改善室内空气质量 ， 选择可以去除pm2.5 的净化器效果较好 ， 等到霾散日出之时再开窗换气 。 除此之外 ， 我们还要减少外出 ， 如果要外出的话 ， 尽可能戴口罩 。 在这里特别要提到的是 ， 不是什么口罩都适合我们戴的 。 针对雾霾天气 ， 要选择防pm2.5的口罩 ， 达到立体、灭菌、医用级的标准 。 像阳普医疗生产的一款防霾口罩就可以完全达到我们需要的标准 。
专家指出该企业生产的所有口罩系列的产品 ， 都是用环氧乙烷来灭菌的 ， 每只口罩都是单独包装在灭菌包装袋内 ， 这样一来就保证了口罩储存期间和佩戴时的安全卫生 。 并且阳普医疗生产的这款口罩采用了3D立体剪裁设计 ， 可以保证口罩与我们的脸部完美贴合;在材质方面 ， 采用了华夫格亲肤材质 ， 可保持长时间干燥 ， 佩戴更舒适 ， 透气性强 。 对pm2.5、病毒、细菌过滤效率达到99%以上 。 阳普口罩在生产时 ， 它的产品品质、质量都得到了严格的把控 ， 因此在达到过滤效率指标的同时 ， 产品还达到了三款医用口罩生物安全性的指标及无菌的要求 ， 保证了口罩本身不对人体造成其他影响 ， 给消费者最安全的防护 ， 完全满足了民用口罩的选择标准 。
另外 ， 在饮食方面 ， 要以清淡为主 ， 多吃蔬菜水果 。 对于抵抗力弱的老人和儿童 ， 要保持规律的生活习惯 ， 避免过度劳累 。
雾霾天气对我们人体会产生巨大的危害 ， 甚至有网友戏称“现在喝西北风也会中毒！” 。 确实是这样 ， 雾霾危害人体健康 ， 防雾霾成为当前重中之重 ， 大家更必须做好在雾霾天气里的防护措施 ， 减少其带来的危害 ， 保护好自己的健康 。
【雾霾常识 雾霾天这些常识要牢记】
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