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华佗教你觉应这样睡

小知识

我们不管每天多忙 ， 都会睡在一会儿的 ， 但是有多少人的睡眠时间、方法、姿势是对的呢？好的睡眠使我们第二天充满活力 ， 错误的睡眠姿势早晨起来腰酸背痛 ， 时间长了还会引起很大疾病 。 那么我们应该怎样睡觉呢？下面我们就来看看一代名医华佗教你如何睡觉吧 。 >>>古代太监为何喜欢摧残妇女
熬夜是很正常的事 ， 但经常熬夜对身体会产生很坏的影响 ， 无意中看到这篇文章 ， 转载过来 ， 或许对经常熬夜的同学们会有所帮助 。
现代人熬夜就长了家常便饭了 ， 有人是没有办法必须熬夜 ， 有些人就有事没事就喜欢熬夜 ， 但是总熬夜的话对身体产生很坏的影响的 。 下面这篇文章 ， 希望对经常熬夜的朋友们有些帮助吧 。
【华佗教你觉应这样睡】睡觉的诀窍
根据医学和我的体验、观察 ， 一个人真正睡着觉最多只有三个钟头 ， 其余都是浪费时间 ， 躺在枕头上做梦 ， 没有哪个人不做梦 。 至于醒来觉得自己没有做梦 ， 那是因为他忘记了 。 >>>男人20岁女人40岁最爱干这件事
每天正午我们都要闭着眼睛真正的睡着三分钟 ， 这相当于睡两个小时 ， 但是我们需要对好正午的时间 ， 夜晚的话就要在正子时睡着 ， 五分钟等于六个小时哦 。
就这个时间的学问又大了 ， 同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系 ， 而且你会感觉到 ， 心脏下面硬是有一股力量降下来 ， 与丹田(肾上)的力量融合 ， 所谓“水火既济” ， 豁然一下 ， 那你睡眠够了 ， 精神百倍 。
所以失眠或从事熬夜工作的人 ， 正子时 ， 即使有天大的事也要摆下来 ， 睡它半小时 ， 到了卯时想睡觉千万不要睡 ， 那一天精神就够了 。
睡眠与养生
一、睡眠的规则
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置 ， 人和动物只有睡眠才生长 ， 睡眠帮助脾胃消化食物 ， 所以 ， 所以睡眠是养生的第一大补 ， 人一个晚上不睡觉 ， 其损失一百天也难以恢复 。 ”睡觉是养生的一大功能 ， 养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞 ， 如一夜睡不着就换不了新细胞 。 如果说白天消亡一百万个细胞 ， 一晚上只补回来五十万个细胞 ， 这时你的身体就会出现亏空 ， 时间长了 ， 人就糠了 ， 像糠萝卜似的 。 为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉 。
现在生活中 ， 很多人很难进入睡眠状态 ， 而且睡眠的质量也是非常不高的 。 睡眠不好的原因是非常多的 ， 它是个综合性的问题 ， 比如肝火过盛 ， 睡觉警觉;胃火过剩 ， 睡觉不安;肝阴不足 ， 睡觉劳累等 。
二、睡眠与疾病
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病 。 肝脏有一特点：卧则回血 ， 坐立向外供血 。
子时(23：00—1：00) ， 其实23点就是新的一天的开始 ， 并不是0点开始的 ， 这是我们犯的误识 。 肝胆相表里 ， 互为一家 ， 23点胆经开了 ， 如若不睡 ， 大伤胆气 ， 由于十一脏腑皆取决于胆也 ， 胆气一虚 ， 全身脏腑功能下降 ， 代谢力、免疫力纷纷下降 ， 人体机能大大降低 ， 胆气支持中枢神经 ， 胆气受伤易患各种精神疾病 ， 比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等 。
丑时肝经最旺 ， 丑时(1：00—3：00)不眠 ， 肝无法解除掉有毒之物 ， 产生新鲜血液 ， 因藏血不利 ， 面呈青色 ， 久之易患各类肝病 。 乙肝病毒携带者 ， 是由于晚上经常不睡觉 ， 人太虚弱了 ， 也就是说秩序太乱了 ， 病毒已经到了细胞里了 。
垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害
肝主疏泄 ， 过子时不睡 ， 可引起肝疏泄不利 ， 肝气郁结 ， 可见易怒 ， 头痛头晕 ， 眼红 ， 眼痛 ， 耳鸣 ， 耳聋 ， 胸肋胀痛 ， 女性月经不调 ， 便秘 ， 也可引起肝气升发不足 ， 人会目倦神疲 ， 腰膝酸软 ， 晕眩 ， 失眠 ， 惊悸 ， 精神恍惚 ， 重则会晕倒在大街上 ， 不省人事 。
肝开窍于目 ， 过子时不睡 ， 易引起肝虚 ， 则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪 ， 等症状 ， 还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾 。
肝主筋 ， 其华在爪 ， 过子时不睡觉 ， 会引起肝血不足 ， 就出现筋痛 ， 麻木 ， 屈伸困难 ， 痉挛抽搐 ， 易造成灰指甲 ， 缺钙 ， 髌骨软化 ， 癫痫病 ， 骨质疏松等症 。
肝与心 ， 过子时不睡觉 ， 可引起肝血不足 ， 由于心主一身之血脉 ， 肝有储藏和调节血液的功能 ， 会造成心脏供血不足 ， 引起心慌、心颤等症状 ， 严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病 。

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