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人能活多久和这个动作有很大关系( 二 )

小知识


要是长时间这样的话还会形成慢性腰背痛， 这样的行为对于身体的伤害是极大的， 严重的时候还有加重颈椎病， 长此以往的话会造成压迫脊椎神经 。
六、翘着二郎腿还会造成O形腿
长时间跷着二郎腿的话， 还会造成O形腿， 一般来说翘着二郎腿还会造成膝盖的压迫， 这个时候对于身体下半身血液的循环是很差的， 很有可能会造成腿部经脉的堵塞， 长时间跷着二郎腿的话， 会使得脚部发生变形， 向内收缩， 这样的话很容易会有一种肿胀感， 进而会使得小腿部位有形成O型腿的趋势 。
特别是对于孩子来说， 这样的O型腿是很容易形成的， 因为孩子的骨骼本就很脆弱， 还没有彻底的成型， 当在翘着二郎腿的时候就会使得腿部受力不均衡， 这样的话会使得骨关节开始变型， 形成一种松弛的现象， 这样的话从外表看起来就形成了O型腿 。
造成O型腿不是短期的， 是一个长期的过程， 特别是对于本身具有关节炎、骨关节疼痛的朋友影响更大 。 因此， 可见生活中的二郎腿的危害是潜移默化的 。
七、翘着二郎腿还会引发高血压
二郎腿和高血压看起来是两件毫不相干的事情， 但是， 长时间的翘着二郎腿是会引起高血压的， 这是因为当一条腿搭在另一条腿上的时候， 会使得血压上升， 身体中的血液是流动 的， 上半身的血液要流向下半身， 同时下半身的血液也是会向上流动的 。
当血压上升的时候， 本来应该从下半身向着上半身流动的血液这个时候就会遇到很大的压力， 当腿被压住的时候， 这种压力会更大， 进而会造成血压的升高 。 因此， 在平时要减少跷二郎腿的次数 。
一生健康又长寿的小动作
捏腋窝
中医认为， 经常按捏腋窝可使人舒筋活络， 调和气血， 延缓衰老 。 方法如下：左右臂交叉于胸前， 左手按右腋窝， 右手按左腋窝， 运用腕力带动中、食、无名指， 有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟， 早晚各1次， 切忌用力过猛 。
远眺
登高远眺， 可调节眼肌和晶状体， 减轻眼睛的疲劳， 改善视力 。 具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时， 在自家的阳台或登上山峰， 有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物 。 长年坚持， 必有好处 。
张嘴
在学习、做家务或看电视的间隙， 将嘴巴最大限度地一张一合， 带动面部全部肌肉， 进行有节奏的运动， 可以加速血液循环， 延缓局部各组织器官的老化， 使头脑清醒、精神振奋 。 方法如下：坐在椅子上或床上， 嘴巴轻松地、有节奏地一张一合， 每次张合持续50次， 约1分钟左右， 每天早晚坚持各做一次 。
转颈
茶余饭后的休闲时间， 经常做做转颈运动， 既能收到提神的效果， 又能防止颈椎疾病的发生 。 具体方法是：坐在椅上， 先抬头， 尽量后仰， 再把下颏俯至胸前， 使颈背肌肉拉紧和放松， 并向左右两旁侧倾10～15次， 再将腰背贴靠椅背， 两手在颈后抱拢片刻 。
握拳
每天进行握拳锻炼， 能增强体内脏器功能， 使人的体力倍增， 并保持旺盛的精力 。 方法如下：将双手紧握成拳， 全身同时稍稍用力， 然后放开， 重复进行50～80次， 每天早晚各做一次 。 平时感到注意力不集中及精力不足者， 可采用此法 。
摩鼻
鼻子是人体呼吸的一道门户， 它外与自然界相通， 内与很多重要器官相连 。 经常按摩鼻子， 有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效 。 具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节， 相互擦热后摩擦鼻尖24次， 用两手手指摩擦鼻旁各12次， 用手指刮鼻梁， 从上向下10次 。 上述3个动作可同时做 。
咽唾液
唾液与长寿有着密切的关系 。 中医认为， 唾液充盈， 常含而缓缓咽之， 能润五脏， 养肌肤， 使人长寿 。 具体方法是：先平心静气， 轻轻吐气3口， 再将舌伸出齿外唇内， 上下左右搅动;当津液满口时， 鼓漱5～10次， 分3次把唾液徐徐送入丹田 。 每日练生津3～4次 。
踮脚
经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀， 重者出现下肢静脉曲张， 这是下肢血液回流不畅所造成的 。 不妨每小时做一次“踮脚”活动， 方法是：不断地抬起两脚脚跟， 使下肢血液回流良好 。 因为人体血液下肢回流， 主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压， 每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量 。
结语：通过上面的简单描述， 相信大家对于翘着二郎腿的危害有了简单的了解， 其实在生活中因为翘着二郎腿造成身体的伤害还有很多， 翘着二郎腿不是一种坐姿的潇洒， 更不是一种舒服的姿势， 而是一种对于身体的不负责， 要是长时间这样的话， 对于生命的透支是很严重的， 跷二郎腿虽说是小事， 但是其后果是很大， 希望大家远离跷二郎腿， 选择一个健康的坐姿 。

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