工作忙加班， 要晚睡？宅男宅女磨蹭磨蹭打游戏要晚睡？学生努力补功课， 要晚睡？晚睡皮肤必然会出现暗沉斑点黑眼圈， 那……那怎么办？其实晚睡一族还是可以采取一些妙招来改善自己脆弱的肌肤的 。 比如
晚餐补维C
晚餐时多补充一些含维生素（维生素食品）C或含有胶原蛋白的食物， 利于皮肤恢复弹性和光泽 。 动物肉皮富含胶原蛋白（胶原蛋白食品） 。 大量的水果（水果食品）中都富含维生素C， 也可以口服1片维生素C.要少食辛辣食品， 少饮酒 。
饮食上尽量选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等， 也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等， 这样可以起到抗疲劳的功效 。
及时给皮肤补足水分
皮肤缺水就会显得干燥 。 缺水的原因包括环境因素和护理不当 。 熬夜时应该让室内空气通畅， 并有一定湿度 。 还可以使用含有充足水分和养分的乳液 。
晚睡不“晚洗”
一般而言， 皮肤在晚上10：00~11：00之间进入晚间保养状态 。 晚睡族在这段时间里， 一定要进行一次皮肤清洁和保养 。 用温和的洁面用品清洁之后， 涂抹保湿营养乳液 。
温馨提示：
【晚睡一族保养皮肤小妙招】常年熬夜者应根据作息时间表， 并不断修改至适应 。 常熬夜者切忌忧虑和恐惧， 应树立信心， 在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪 。 同时应该根据自身的情况多加锻炼， 经常参加一些户外活动， 提高自身身体素质才是皮肤改善的绝佳方法 。
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