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每天只花3分钟 减肥美容长寿全搞定

小知识

在人体的十二经脉中 ， 有一条经脉叫做足阳明胃经 ， 其单侧含45个穴位 ， 左右两侧共90个穴位 。 胃经循于面部 ， 多气多血 ， 是人体的能量源头 。 打理好胃经 ， 不仅能解决各种“面子问题” ， 还可改善各种肠胃疾病、神经系统疾病、呼吸系统疾病以及口鼻等五官科疾病 。 那么如何保持胃经通畅呢？答案就是每天搓脸三分钟 ， 具体方法一起来看下！
胃经多气多血 ， 是人体的能量源头
中医中常说：脾胃是后天之本 ， 气血生化之源 ， 胃经作为十二经脉之一 ， 是人体气血运行的重要通道 。 所谓胃气壮则五脏六腑皆壮 ， 胃气衰则五脏六腑皆衰 ， 养好了胃经 ， 气血便会充足 ， 五脏六腑便可长久保持年轻强盛 ， 长寿与健康也便会长存 。
这些疾病皆可通过养胃经来治疗
关于胃经 ， 大多数人都不是很熟悉 ， 但若说到与胃经相关的疾病 ， 则会与大多数人密切相关 。
【每天只花3分钟 减肥美容长寿全搞定】生活中很多人都会有胃疼的经历 ， 这便是与胃经相关的常见病之一 。 除此以外 ， 很多肠胃疾病、“面子问题”介于胃经相关 。 如胃溃疡、胃炎、胃酸、嗳气、漾酸水、便秘、糖尿病、食欲不振、气血不足、面色无华、高血糖、肥胖以及肥胖引起的众多并发症 。
胃气如同一个国家的饷道 ， 是“食粮”、“能量”的来源 ， 所谓有胃气则生 ， 无胃气则亡 ， 人体五脏六腑的气血来源、能量来源皆得益于胃气的充足 ， 而各种相关的疾病皆可通过滋养胃经来治疗或者辅助治疗 。
怎样保养胃经
方法一：敲打胃经
保养胃经最简单、最有效也是最直接的方法就是沿着胃经的循行路线一路拍打 。 对于有“面子问题” ， 如痤疮、长斑、面色暗沉的朋友来说 ， 可用手指指肚沿面部从上到下轻轻叩击 ， 到达颈部时 ， 换成手掌轻轻拍打 ， 到达大腿等肌肉丰满的地方则改用捶打 。
此外 ， 经常敲打胃经还有助于美容 。 我们都知道女人之美在于气血充足 ， 良好的气血可使我们眼睛明亮清澈 ， 头发黑亮 ， 面色红润有弹性 。 保养胃经便是从气血方面进行内调 ， 胃经的美容功效是人体12条正经最明显也是最有效的 。 每天花上3分钟 ， 敲打一下胃经 ， 可达到意想不到的美容效果 。
方法二：按时吃早餐
在营养学中 ， 我们常常说传统的早餐是“中国式早餐” ， 即白粥青菜 ， 豆浆包子等 。 所谓一方水土养育一方人 ， 清淡的“中国式早餐”最符合中国人的肠胃习惯 ， 也最养胃 。 早上辰时 ， 即7点至9点这个时间段 ， 胃经当令 ， 胃经气血达到最足 ， 人体阳气亦开始向上生发 ， 此时最应该做的就是吃早餐 ， 从而补充人体一夜的消耗 。 此外 ， 食物的阴性可中和人体阳气 ， 从而达到阴阳平衡 。
对于很多减肥者、肥胖者来说 ， 更要吃早餐、吃好早餐 。 辰时吃早餐不但养胃经 ， 生化气血 ， 为五脏六腑提供原动力 ， 而且还利于减肥、不会致胖 ， 是一件一举三得的好方法 。
值得注意的 ， 脾胃最怕寒 ， 早上又非常虚弱 ， 所以早上尽量少吃寒凉、刺激性、难消化的食物 ， 尽量选择温热、清淡、易于消化的食物 。 推荐白粥 ， 其最能养胃 ， 早餐结构上再添些青菜、鸡蛋 ， 从而达到营养均衡 。
方法三：干搓脸
正如上文所说 ， 胃经循于面部 ， 所以于辰时搓脸 ， 可打通位于脸部的胃经穴位 ， 每天早上7点到9点这个时间段定时搓脸 ， 不仅能保养胃经 ， 美容效果亦非常显着 。
方法四：用好辰时
正如上文所说 ， 辰时 ， 胃经当令 ， 此时人体气血流注胃经 ， 所以这个时间段保养胃经 ， 效果最佳 ， 可达到事半功倍的效果 。 我们常说天时、地利 ， 而辰时就是保养胃经的天时 。
方法五：揉按足三里
我们常说：长按足三里 ， 胜吃老母鸡 。 足三里穴 ， 位于胃经的末端 ， 是胃经的主要穴位之一 ， 也是四总穴之一 ， 其是胃经非常重要的调养要点 ， 也是人体的保健要穴 。 每天抽出3~5分钟揉按足三里可到达燥化脾湿 ， 生化胃气的目的 。 《黄帝内经·灵枢》中曾提到： 邪在脾胃 ， 则病肌肉痛 ， 阳气有余 ， 阴气不足 ， 则热中善饥;阳气不足 ， 阴气有余 ， 则寒中肠鸣腹痛 。 阴阳俱有余 ， 若俱不足 ， 则有寒有热 ， 皆调于足三里 。
足三里具体位置：足三里穴位于小腿前外侧 ， 膝眼下3寸左右(犊鼻下3寸 ， 犊鼻与解溪的连线上) 。

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