随着科技的发展， 社会的进步， 生活水平越来越好， 但是人们的生活以及工作的压力却是越来越大了， 这就让很多撑不住压力的人出现一些身体上面的变化， 比如说长白发， 但是不是所有人长白发都是压力引起的， 那么您的头发变白到底是因为什么呢？您知道哪些因素使头发变白吗？今天小编就为您介绍一下有关 哪些食物可以让白发变黑， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
你的头发变白的原因
现实生活中有很多人在年轻的时候长出了白发， 有的人是因为天生的遗传因素引起的， 有的人是因为某一些的疾病因素引起的， 还有人是因为营养素缺乏以及压力过大引起的 。
你的头发变白到底因为什么
随着现代社会竞争压力的不断增大， 人们的工作节奏也不断加快 。 调查发现， 近些年来， 白发人群年轻化趋势日益明显 。 据不完全统计， 脱发和白发者比前几年增长了30%左右， 很多人被头发变白所困扰 。
那么， 到底是什么原因让头发变白的呢？科学研究表明， 导致头发变白的因素有很多， 每个人的情况都不一样， 只有找到导致自己头发变白的原因， 才能从根本上改善头发变白的状况 。
遗传或疾病因素
其实有很多人在年轻的时候出现白发的话大部分都是和遗传因素有关的， 所以说在很早出现白发的人， 一般情况都是和自己的基因脱不了什么干系的哦 。
未到老年就出现灰发或白发的人， 常常有家族史， 为常染色体显性遗传， 也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等) 。
此外， 患上一些比较严重的疾病， 如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发 。
对于这类人群， 可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白 。 具体方法是：每天睡觉前和早上起床后， 将双手十指插入发内， 从前额经头顶到后脑揉搓头皮， 每次2~4分钟 。 可改善头皮营养， 调节皮脂分泌， 促进头皮血液循环， 增强局部的新陈代谢 。
缺乏铜铁等微量元素
根据相关的研究数据可以知道， 假如人长期的缺乏蛋白质和高度营养的话们就会出现营养不良严重的现象， 也是人们早早出现白发的原因之一的， 尤其是在饮食中缺少铜、钴以及铁元素， 也是会导致人提早出现白发的 。
近年来科学家研究发现， 头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物， 当头发含镍量增多时， 就会变成灰白色 。 所以说， 微量元素与头发的颜色有密切的关系 。
为了防止少白头， 在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物 。 含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等 。
缺乏B族维生素
医学研究发现， 缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因 。
应多摄入富含B族维生素的食物， 如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。 中医学认为， 发为血之余， 肾主骨， 其华在发， 主张多吃养血补肾的食物以乌发润发 。
工作或生活压力大
现代人工作和生活压力大， 容易精神紧张， 情绪压抑， 长期睡眠不足及思虑过度等， 从而导致肝肾不足、气血亏虚， 造成头发早白 。
所以， 要学会为自己减压， 每天用乐观的态度面对生活， 通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚， 对减压也有明显的效果 。
另外， 要注意保持营养均衡， 少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等 。
白发食疗方
九制黑豆
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒(最好九蒸九晒)， 贮于瓷瓶内， 每天食用2次， 每次6克， 嚼后用淡盐水送下 。 同时， 每天再吃鸡蛋1个， 大核桃仁2个， 坚持服用 。
核桃乌发膏
大核桃12个， 剥去外壳及肉上衣膜， 将核桃肉炒香切碎备用， 另取枸杞子、何首乌各60克， 小豆或黑大豆240克 。
将枸杞子与何首乌加适量水同煎， 至汁浓后滤去渣， 然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中， 再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收 。 最后取出晾干或低温烘干即可服用 。 每日服2次， 每次6～9克， 早晚空腹或饥饿时服用 。
桑葚膏
鲜桑葚1000克(或干品500克)洗净， 加水适量煎煮30分钟， 滤取煎液， 然后加水再煮， 并滤取煎液 。 将2次所得煎液合并， 以小火煎熬浓缩， 至较为黏稠时， 加蜂蜜300克煮沸停火， 待冷后装瓶备用 。 每次1汤匙， 以沸水冲化饮用， 每日2次 。
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